【ダイエット】痩せたいなら脂肪が溶ける『きのこスープ』がおすすめ！
ベースの脂肪燃焼スープは1つ前の動画を参考にしてください。⇩
やっぱりね痩せるのに腸内環境が大切なので、そこをサポートできたらな～ということできのこスープです。
出汁以外は簡単にすぐ終わるのでぜひ作ってみてください。
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〇レシピ
椎茸 ５０g～
舞茸 ５０g～
えのき １００gくらい
生姜 少々
醤油 小さじ１～
出汁 ５００mlくらい
海塩 適量
水 状況に応じて適量
※ごぼう入れても美味しそ～
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〇関連動画
⇩豆乳が好きな人はこんなきのこスープはいかがですか？
⇩トマトのきのこスープはこれが美味しいよ⇩
https://youtu.be/f8idCTPgouk
⇩きのこ汁 なめこマジでうまい ぬめぬめ～⇩
⇩美味しくない 迷走していたころに作ってたきのこスープレシピ3品
https://youtu.be/__2FNB7QQpA
⇩マッシュルームのちょっと変わった美味いレシピ⇩
https://youtu.be/TMVOgB99x8c
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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
雑貨を販売しているところで購入しています。
https://www.mangorobe.com/
※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
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〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
調理またはレシピのことです。
肉や魚、アボカドの野菜などは食べてOK。
オイルには、ポリフェノール類やΩ3などを摂取できたり
メリットはあります。ですが、他の栄養が殆ど含まれません。
それに野菜や肉、魚、ナッツ類などを食べれば
一日に必要な脂質量は十分摂取することができます。
それにオイルフリーにしておけば
無駄なコストを削減できたり
ダイエットに良かったり
オイルの処理の手間がなくなったり
いろいろメリットは大きいと思います。
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〇ダイエットのために使っている食材・調味料
・ぬちまーす
https://a.r10.to/hDI9yx
・ひかり味噌
https://www.hikarimiso.shop/
・発芽玄米
https://a.r10.to/hyUADP
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。
このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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