【ダイエットレシピ】濃厚なめらか❤️ティラミスはタッパー丸ごとが１番美味しいに決まってる‼️【糖質制限】
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今回はタッパーシリーズ❣️
簡単・低糖質ティラミスの作り方です😆✨
濃厚とろける食感で、すごく美味しく
作れたのでぜひ、お試しください❤️
●おから蒸しパン●
・超微粉おからパウダー 15g
・ラカント 15g
・（エリスリトール 22g）
・ベーキングパウダー 5g
・オオバコ 3g
・水 70g
・卵 1個
●ティラミス●
・クリームチーズ 100g
・オイコス 1個
・ラカント 15g
（エリスリトール 22g）
・インスタントコーヒー
２g
・お湯 大さじ２
・ココアパウダー 適量
【作り方】タッパー容量750ml
●おから蒸しパン●
・タッパーに、超微粉おからパウダー
ラカント、ベーキングパウダー、
オオバコを入れ、一度よく混ぜる
・水をいれ、ダマに気をつけ混ぜる
・卵を入れ卵白が残らないように
よく混ぜる
・600wで3分30秒加熱する
・タッパーから取り出し冷ます
●ティラミス●
・常温に戻したクリームチーズを
なめらかになるまで混ぜる
・オイコスを3回に分けて入れ
よく混ぜる
・ラカントを入れ、溶かすイメージで
すり混ぜる
・タッパーにスライスした、
おから蒸しパンを敷きチーズクリーム
と交互にのせる
・仕上げにココアパウダーをかけて完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/4カットあたり
【カロリー】 約141kcal
【糖質】 約2.3g
【タンパク質】約7.8g
【脂質】 約9.9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29おから蒸しパンでティラミス
01:49チーズクリーム
02:54組み立て
04:40完成
#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
30件のコメント
うみゃそうです(*￣∇￣)ノ💕
いつもいつも素敵なレシピ
お友達の家に行くときに作って見ます☺️
やっぱり
タッパー最高すぎますね、
明後日作ってみます！わかりやすかったです^_^
美味しそう❤️動画で使ってるタッパーの大きさ知りたいです☺️
おやつ作りの参考にしてます😊いつも上手
美味しそうですね(^^)d ところで オイコスって何でしょうか? ( ・∇・)
天才ですね( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆糖質少なくばんざーい
是非とも作らせてくださいませ~
クリームチーズと豆腐でのティラミスしか作ったことが無かったので、また違うティラミスレシピが増えて嬉しいです！
ありがとうございます♪
👏👏👏👏👏👏
早速作ってみました😊
オイコスが無かったので、水切りヨーグルトを使いましたが、美味しく出来ました🎵
大好きなティラミスがこんなに簡単に作れるなんてびっくりです❗️
美味しそうですね💓オイコスのヨーグルト使うとタンパク質もとれていいですね😆
蒸しパンなんですが、水を入れたら全部ダマになります💦もう少し水を足しても大丈夫でしょうか？何度も挑戦してるのですが、うまくいきません…
美味しくできましたー😄✨
いつもありがとうございます💓💕
やっとエリスリトールとオオバコ手にいれたので作ってみましたがこれ、めちゃくちゃおいしかったです！！oikos無糖何件かまわったけど売ってなくてAEON系のオリジナルブランドの無糖ギリシャヨーグルトで作りました！また作ろ♪
作りました！
おから感が全然無くて本当に美味しかったです！ラカントもこんな入れる？って思ったけど入れて正解でした。結構甘かったのであんまり甘くしたくないって方は気持ち減らしても良いかもしれません。凄く美味しかったです！
他のレシピも作ります！
すごく美味しくて満足感もあって気に入っています🥺❣️素敵なレシピありがとうございました！
早速作りました。
1回目はオイコスを買い忘れており、無糖ヨーグルトで代用しました。
子どもには少々苦かったようで2回目はティラミスクリームのラカントを少し増やし、スポンジの方にバニラエッセンスを加えた為おからの匂いも気にならず美味しかったようですよ。
めちゃくちゃ美味しかったです！！
生チョコみたいな食感で半個体状で好きな味でした
作りました！！
美味しすぎました！！！
オオバコってネット以外でどこに売ってますか?? わかる方いたら教えて欲しいです💦
レンジから出したら、しぼみました😭
今日ウキウキしながら、作りました。
幸せ♪こんなに美味しすぎて低糖質って、本当有難い限りです。
おからパウダーじゃなくて大豆粉だった場合も同じ分量でできますか？
凄く美味しかったです😋リピしますね👍🎶
おから蒸しパンのおから感やパサパサ感、クリームが酸っぱくないかなと思っていたのですが、作ってびっくり！！おから蒸しパンはもっちり柔らかく、クリームは甘さとクリーミー感がばっちりでした！！他のレシピも作ってみたいと思います。
このレシピで作りました( *´艸｀)とても美味しかった😋です。今度トレーナーに作ってえげる予定です。
すっごく、美味しそうです💕
作ってみます😉🍀
クリームチーズをカッテージチーズで
代用する場合は、分量は一緒で出来ますか❓
日持ちは、どれ位ですか❓
やってみました！ダイエットしてる自分に最高に美味しいティラミスでした（＾ν＾）