【時短レシピ】驚くほど簡単！春の作り置き7選｜手間『洗い物』は節約｜アイラップで冷凍おかず・お弁当レシピ・仕送り｜とん妻【ズボラ食堂】

【時短レシピ】驚くほど簡単！春の作り置き7選｜手間『洗い物』は節約｜アイラップで冷凍おかず・お弁当レシピ・仕送り｜とん妻【ズボラ食堂】

春の旬のお野菜を味わう作り置き奈良線と いうことでねやっていきたいと思いますお 仕事で時間がない方でもサクッと作れる ような簡単作る技術が通るようにね細めに 作っていきましょういきます冷凍だったら 1か月ぐらいもちますのでね袋と クッキングシートでしちゃえばねそういう 洗い物ほんと一切出ないんで [音楽] 今日もバリューは だからいつもご視聴いただきありがとう ございます6月1日ありがとうございます 長らくお待たせいたしましたね8割方体調 戻りましたんでね今日の動画はね春の旬の お野菜を味わう作る時ということでねやっ ていきたいと思います実はねとん汁ちゃん がカレコレ1週間以上ねちょっと風邪ひい ちゃってて今とんちびちゃんもトビちゃん もね 眠ってるのでその隙を狙ってね作り置きを バタバタとやっていきたいと思いますね 作り置きはねレンジとアイラップ油分が あるものはクッキングシートを使いながら 作る簡単な作り置きとなっております 子育てとかねお仕事で時間がない方でも サクッと作れるような簡単作るのでねぜひ 最後までご視聴よろしくお願い致します はいということでもう今日はね時間がない んでまたまたとやっちゃいますレッツ かけるはいということで始まりました今回 の食材がこちらですよいしょ 買い物リストもね駆除してくださいね 新じゃがいもだったり新玉ねぎたけのこが ね今の旬になってますのでねいつも手間 かけないんですけどさらに手間をかけない 簡単レシピなんでねぜひ参考にして いただければいいかなと思います [音楽] はいでは人調べがね豚バラ300g人参 1/2たけのこ1/2を使いました豚巻き をね作っていこうと思います味付けはね 焼肉のタレでねしていきたいと思います さあやるぞみんなもね一緒に作って くださいねまずは塩コショウふります結構 多めにね よいしょよいしょ じゃあちょっと味を染み込ませておきます ニンジン 皮むいてきますもうピーラーでもなんでも OKです もうすぐ火が通るようにね細めに切って いきましょう 人参もね春がね旬のお野菜ですね年中ある けどね何が旬てちょっと分かりにくいよね たけのこも細切りにします 切り方はね何でもOKです 適当にバキバキしていきます お肉なのでクッキングシートにね巻いて いきます30cm×2.5mの使ってます ね 12345えいっこんな感じでね両端を 持ってきてもらって横はね今回は キャンディ作りにします はいそしたらこの状態でまずは2分間チン していきます はい続いては超簡単ですカラーをね2切れ とアスパラ6分ぐらいで細いやつ使いまし てただのレモンバター蒸しを作っていき ます アイラップにね入れていきます ものだったらねレンチンで調理ができて 洗い物がねなくなるんでね本当に助かり ますねもう骨とか抜かずに3等分に切っ たら中に入れます 薄力粉小さじ1ぐらい切ります 準備完了です チンして最後にレモンとバターを入れて いきますはい今豚肉ちゃんがチンが終わり ましたまだまだなんでね繰り返していき ますレンジで作ってね肉固くならんかなと 思ってる方いるかと思うんですけど フライパンで汁よりね正直柔らかい肉は 不思議よね短時間でね作る系かもしれん けど [音楽] 3分半チンします [音楽] はい続いてのレシピは ニキビ200gと新玉ねぎ1/2 バブロッコリーをね1/2使いまして海老 のねガーリックバターをね作っていきます えびちゃんはドキドキしますお家ね作る気 をね作っとけばね仕事からね遅く帰ってき た人からでもねサクッと夜ご飯食べれるし で冷凍だったら1か月ぐらいもちますので ねお弁当のおかずとかにもねすごく ぴったりじゃないかなと思います冷蔵でで 食べる場合はね全て3日から5日ぐらいで 食べていただいて大丈夫ですね取ってき ます はい 豚肉ちゃんちゃん終わりましたいい感じに 火が通ってますはいということでたけのこ と人参の豚巻きは完成です じゃあ2品目のね鱈とアスパラのレモン ソテーもね行っていきます重ならないよう にね平らにしてもらって1回2回とポリ袋 を取りたいなら注文していきます1分半 チンします [音楽] ブロッコリー入れたらね水でねさっと洗い ます ちょっとね水にくぐらすことでね ブロッコリーが美味しくね仕上がります 塩コショウねしっかり目にかけますでは ちなみにインク小さじ2ぐらい入れます 終わったらねくるっと反対向けてさらにね 1分間チンします はい続いても超簡単豚肉と新玉ねぎを使っ たね塩麹の爽やかですを作っていきます 玉ねぎをね細切りにしたらOKです クッキングシートにね焼いていきます 中に入れて 塩コショウ 今回で生塩麹を使います大さじ2お 醤油12大さじ2みりんも大さじ2 刻み生姜大さじ1お砂糖も小さじ2ぐらい コインが手袋をつけてからもみしてあげ ますお肉チンする時もねある程度平らにし とった方がまんべんなく火が行き渡るので 冷やしておきますでもキャンディちゃんに ね 終わりました次エビちゃんチンしていき ます これもね平らにした状態でまずは1分半に します味付けしていきます大さじ1 レモン汁大さじ1 熱い時はねタオルを使ってからねこのよう にしていきますさっと合いましたらタラと アスパラのベボンバター蒸しの完成です くるっと反対にしますさらに2分間チンし ます [音楽] はい続いてはね副菜を作っていきます 鶏ひき肉をね100g大根ちょっと細めな んでね10cmぐらいとたけのこ1/2を 使った 煮物を作っていきます まあね作り置きをね作っておくとね時間に 余裕ができるんでね心の余裕もねできてき ますよね赤ちゃんが生まれてまだ1ヶ月 ぐらいなんで時間がない中でね作り置きが あるって本当で幸せだなって思います 細切りしてきます大根も薄めのランチ入り してきます で大根はね 臭くなったりするんで先にね大根だけ 2分終わりましたさらにね1分間チンし ます今ねさらに1分間 終わったんで生姜焼きを2分間チンして いきますはいじゃあガーリックシュリンプ 味付けしていきます また大さじ1レモンを入れると味が 引き締まるんで小さじ1ぐらいお醤油 大さじ1タオルで塗るようにします 生姜焼きが終わったんでね菜箸で混ぜて いきます めちゃくちゃ良い 途中で出してからほぐしてあげることでね ダマになった状態にならないんでね混ぜて あげてください [音楽] 新じゃがを3つ使ったねカレー風味がね マッシュポテト作っていきます主婦はね いつでも時間との勝負やけでねいかに楽し てねいかに美味しく作るかがね結構大事 ですよねフライパンで作る料理からすると 結構常識はずれだ作り方ではあるけどね こうやって新しいやり方でもね自分の常識 を疑ってなんかいろいろチャレンジして みるとねやっぱこっちの方が楽正直ね 洗い物ないし作り置きするのはいいけど フライパンをねいっぱい洗ったりとか サラオでたくさん使ったりとかするとそれ だけでもね結構時間のロスしちゃうんで ポリ袋とクッキングシートでしちゃえばね そういう洗い物ほんと一切出ないんで料理 する時のねストレスが減りますよねはいそ したらじゃがいもね薄切り 薄切りにするとねチンの時間かなり早く なりますじゃがいもをね水にさらしてき ます でポリ袋に水を入れてねこうやってくるっ と結んどけばこれだけでねボールも行き ません 生姜焼きが今できました めちゃくちゃ良い 塩麹の卵焼きも完成ですお 皿もね続けて使うと熱くなっちゃうと ポリ袋破けてしまう原因になっちゃうので ちょっとで冷やしながら使ってください さっきの煮物の大根ねしていきます [音楽] はい最後はアスパラ3本と22分の1ハム 卵4つを使ったスクランブルエッグをね 作っていきますこれも超簡単です はい人参をねピーラーで剥いたら ね水でさっと流します 1回こうやってチンしておくことでね大根 にね味が染みてくれるし 独特なね 煮汁の臭さがなくなりますしたら今度は 深めのタイムズボールを準備します たけのことひき肉 お水をね200ml入れます 1234大さじ4お醤油 大さじ2お酒も大さじ1お砂糖小さじ2 よーく混ぜます 今度は空気抜いてポリ袋の口を2回くるっ と回してもらってまずね3分間チンして いきますすぐねじゃがいものね水を抜いて きます ありがとうの中に入れてきます先にチンし てその後に卵入れてねスクランブルエッグ にしていきますはい3分間終わりましたら ねちょっといいサイズしてもらってね さらに勝ちにします OKいい感じなのであとはね冷ましてから 味をね染み込ませます よし次はマッシュポテトを塗っていきます 重ならないように平らにしてもらって2 分割しますはいじゃがいも2分終わったら ね反対側を向けても回転していきます さらにね1分半禁止します 煮物ねちょっと味見していきます めんつゆ大さじ2から調節して好きな ぐらいのね味付けにしてください オッケーバッチリです後で冷やしていき ます はいじゃがいもチンが終わりました オッケーいい感じに火が通ったので スクランブルエッグを練習していきます まずねお野菜たちだけでチンしていきます 1分半チンします 潰していきますこの時にジャガイモがね 全然まだ火通ってなかったらね30秒ずつ ぐらいでねスイカで治療してあげて くださいレンジの種類だったりね切り方で 若干チリ時間が変わってくるんでね調節を してくださいしっかりマッシュができまし たら2色 [音楽] バターも大さじ1のカレー粉小さじ1 豆乳を大さじ2もう1回モチモチします じゃがいももね冷凍して大丈夫かなと思う 方いると思うけどマッシュポテトやったら ね冷凍しても大丈夫ですね最後にねお好み で細かすぎをかけましたらマッシュポテト も完成です はいそうこうしているうちにお野菜が1分 半1に終わりましたので卵4つ [音楽] 塩コショウを適量 コンソメ小さじ1 豆乳大さじ3よーく混ぜます あとね水で流していきます卵もね冷凍する とちょっとね食感が変わっちゃうので食感 が変わらないようにね片栗粉をね小さじ1 ぐらい入れますよく混ぜてもらったらチン をしていきます空気抜いてくるくるっとし てもらったら1分しますはい1分半中に 終わりました こうやってね途中で混ぜてあげることでね ダマなくね作れますねこんな感じで平らに してもらってかなり40秒チンしていき ますはい40秒チン終わりましたそれで もう一回崩していきます最後にねバターを 大さじ1もう1回ゴミを戻します ねふわふわトロトロの 完成ですいただき ます ということで今回の作り置きは全部でき ました [音楽] はいということでねあっという間に 作り置きました 途中でね バタついちゃいましたけどなんとかね作り 終わることができましたね 子育てしながらでもね電子レンジなんでね ながらでお料理ができるんでねそういう とこもね電子レンジ調理のいいとこかなと 思いますその方法なんですけど冷蔵保存の 場合は3日から5日を目安に食べきるよう にしてくださいで冷凍の場合はね1ヶ月 持ちますのでねお弁当だったりね毎日の 一品だったりね仕送りだったりにぜひ皆 さんやってみてくださいお弁当用にする 場合はねダイソーさんにこういう薄いね アッパーが売ってるのでそれにねお弁当 カップを入れてもらってねお弁当に冷凍で で使う場合はね電子レンジにね好きな おかずを4つかね好きな乗せてもらって 最初はね1分ぐらいでチンしてあとはね 30秒刻みくらいでチンしてあげたら上手 に解体できるのでねお弁当で使う場合は そんな感じにしてみてください めっちゃおいしそうやな 今ちょうどね帰ってきてすぐ狙ってるん ですけどねちょっとつまみ食いちょっと マッシュポテトいただきます おいしいカレー粉入れてるんでピリッと する感じなんで大人のマッシュポテトだよ ねおいしいの大好きなエビちゃん いただきます 塩麹の生姜焼きパパちゃんがいるんでね ちょっとつまみ食いさせてあげよう ということで恒例のねつまみ食いも終わっ たのでねぜひ皆さんも簡単作り付けてみて さーいはいということであっという間に 久しぶりのね作り置き動画撮ることができ て最高嬉しいですやっぱね作り置きあると ね 夕方の 献立考える 憂鬱さとかねなくなるしねもうすぐね 温め直したら夜ご飯ができちゃうんでね こういうね作り置きを活用しながらみんな でねできたらいいなと思います皆さんもね ぜひアイラップとねクッキングシートを 使ってね手話をどんどん抜いちゃい ましょうということで最後までご視聴 いただきありがとうございました今日の 動画がよかったよという方はいいね チャンネル登録よろしくお願いします ではまた次回の動画でお会いいたし ましょうじゃーん じゃねー レシピ本も好評発売中です 頑張らないお料理で毎日楽をしちゃい ましょう 購入は概要欄からどうぞ [音楽]

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今日の動画は、
大人気の作り置きレシピ

【春の旬野菜を味わう】
超簡単！作り置き7選❤️

⬇️こんな方にオススメ
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■仕事や子育てで時間がない！

■毎日のお弁当作りが大変！

■作り置きを長持ちさせたい！

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とにかく簡単に！楽ちんに🥰🩷
サクッと作れちゃう作り置きレシピです❣️

時間がないからこそ、先に
『家事貯金』する事で未来の自分
が大喜びしちゃいますっ🥰🙌💕

超楽ちん作り置き❤️
⬇️今日のメニューは

冷凍OK作り置きレシピ
━━━━━━━━━━━
①筍と人参の肉巻き
②タラとアスパラのムニエル
③塩麹の豚こま生姜焼き
④海老とブロッコリーのガーリック焼き
⑤大根と筍の煮物
⑥カレーマッシュポテト
⑦アスパラとハムのスクランブルエッグ
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アイラップと
クッキングシートを使うから

／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音：OtoLogic
BGM：BGMer

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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【 目次 】
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00:00 オープニング
01:34 筍と人参の肉巻き
03:00 タラとアスパラのムニエル
03:54 海老とブロッコリーのガーリックバター
05:14 塩麹のコクうま生姜焼き
06:24 大根と筍の煮物
07:44 カレー風味マッシュポテト
08:57 アスパラとハムのスクランブルエッグ
13:19 【 保存期間 】
13:27 【 保存方法 】
13:37 【 冷凍おかず使い方】
13:50 【 パパと試食TIME 】
14:47 エンディング
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⬇️レシピ　

■食材のみ：2,517円

【保存期間】
■冷蔵：3-5日
■冷凍：1ヶ月

筍と人参の肉巻き
（600W：2分+3分半チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚バラ：300g
■筍水煮：1/2個
■人参：1/2本
○塩胡椒：適量
○焼肉のタレ：大さじ5-6

タラとアスパラの檸檬バター蒸し
（600W：1分半+1分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■タラ：2切れ
■アスパラ：6本
■薄力粉：小さじ1
○バター：大さじ1
○レモン汁：大さじ1
○塩胡椒：適量

海老とブロッコリーのガーリック焼き
（600W：1分半+2分＋1分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■海老：200g
■玉ねぎ：1/2個
■ブロッコリー：1/2個
■刻みニンニク：小さじ2
○バター：大さじ1
○塩胡椒：適量
○レモン汁：大さじ1
○醤油：大さじ1

塩麹の豚こま生姜焼き
（600W：2分+2分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■豚こま：200g
■玉ねぎ：1/2個
■刻み生姜：大さじ1
○塩胡椒：適量
○塩麹：大さじ2
○醤油：大さじ2
○みりん：大さじ2
○砂糖：小さじ2

大根と筍のひき肉の煮物
（大根600W：2分チン）
（600W：3分+3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■大根：10cm
■筍水煮：1/2個
■鶏ひき肉：100g
○お水：200ml
○麺つゆ：大さじ6-7
○醤油：大さじ2
○お酒：大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2

カレーマッシュポテト
（600W：2分+1分半チン）
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■じゃがいも：３個
■豆乳：大さじ2
■粉パセリ：適量
○塩胡椒：適量
○カレー粉：小さじ1
○バター：大さじ1

アスパラとハムのスクランブルエッグ
（野菜600W：1分半チン）
（600W：1分半+40秒チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■卵：４個
■人参：1/2本
■アスパラ：3本
■ハム：4枚
■豆乳：大さじ3
■片栗粉：小さじ1
○塩胡椒：適量
○バター：大さじ1
○コンソメ：小さじ1

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【 買い物リスト 】

食材のみ：2,517円

■豚こま：200g
■豚バラ：300g
■鶏ひき肉：100g
■エビ：200g
■タラ：2切れ
■ハム：4枚
■新玉ねぎ：１個
■人参：1本
■ブロッコリー
■アスパラ
■筍水煮
■新じゃがいも：３個
■大根
■刻みニンニク
■刻み生姜
■卵：４個
■豆乳
■薄力粉
■片栗粉
■粉パセリ
○焼肉のタレ
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○麺つゆ
○バター
○コンソメ
○カレー粉
○塩胡椒
○塩麹
○レモン汁

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