カラダがよろこぶ簡単ごはん ゴーヤサラダ編
はい暑い夏を乗り切ろうということで今日はコイツを使ったサラダを作っていきます こいつをニーズ受けを絞ります こいつにしを振ったもの10分置いて 高 塩を振ると 野菜から水分が出るんですねこいつ の正体は 二位 だー 煌8でした はいゴーヤを3ミリぐらい湯好きにしたものを使用して10分置いたもの 今きちんと言うかで3月を撮りました タイでここに地区は日本 [音楽] います コーン 入れなくても入れてもいいです私コーン好きな色乗り的にも入れちゃいます なんか余ったやつをいる大丈夫です 30g ぐらいですねあっはい 過ぎにあっはっはー ツナ油切ったものです 二期とか見れちゃいますあ ん [音楽] でっ めんつゆ大さじ1.5 par ん マヨネーズ おさじ2 [音楽] 1本みーこんーこれで大さじ2サーブ いきますこれを [音楽] キレイに [音楽] きまーすってっ ます 言えし効果 火を通さなくて言うんですよ できますねできあがりー [音楽] これ4 a さらに持ってっ [音楽] 日 [音楽] トウヤとつが構築なのさぁは出来上がりです 食べてみたいと思います いただきます 4へ [音楽]
