揚げない豆腐チキンナゲットレシピ【卵なし小麦粉なし】

揚げない豆腐チキンナゲットレシピ【卵なし小麦粉なし】

揚げずに簡単、豆腐で柔らか米粉チキンナゲットレシピです。

☑︎卵なし
☑︎小麦粉なし
☑︎鶏ガラスープの素なし

焼き立ては外カリ♪お弁当にも。
冷凍保存もOKです。

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こんにちは♪管理栄養士の辻本なみです。

・卵乳小麦を使わない
・油砂糖控えめ
・手間なしシンプルレシピ
発信しています♪

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【材料】
充てん豆腐（または絹ごし豆腐）　150g
鶏ひき肉　250g
米粉　大さじ３
塩　小さじ1/３
にんにくパウダー　少々（またはすりおろしにんにく　小さじ1/2）
こしょう　少々
油　大さじ２

↓使用した材料、レシピのポイントについてはブログで詳しく解説しています。
https://shuhueiyosi.com/tofuchickennuggets/

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ご覧頂きありがとうございます。
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#豆腐