【冷え改善】とある1日の食事#28♥体を温める食事♡【WHAT I EAT IN A DAY】温活

【冷え改善】とある1日の食事#28♥体を温める食事♡【WHAT I EAT IN A DAY】温活

[音楽] meええええええ [音楽] me 5分 ん me me 7 ええええええ [音楽] wh おはようございます なんかね前髪がすぐこれで幼稚園送りに 行ってました今日はとある一日の食事を とって行きたいと思いますはい幼稚園の 帰りにスーパーに寄りました 今ね旬の株を買ってきましたこの間 ストーリー2ミスターにも載せたかなかぶ のスープの作り方を見たいっていただいて たので旬の兜あとはこちら アトランティックサーモンがすごい美味し そうでサーッとあとこれクッキー& クリーム風味が出てました マウントレーニアの になって最近飲んでなかったんですけど 主人の分と2つあとノンシュガノン シュガーも買ってきましたでこれが久し ぶりだったんですけど安かったんですよ これ一個86円で激安だったので久しぶり に買いましたあとこれもね気になって買っ ちゃいましたマルサンの豆乳が大好きなん ですけどそれのちょっと贅沢なっコーヒー でキリマンジャロブレンド 甘くないらしくって甘くないのいいなぁと 思って買いましたこれ78円でした後は 花畑牧場のブラーたからとリフォ味が出て いますこれはリピートで買いました後 こちらギリシャヨーグルトこれ 購入品でご紹介したんですけど美味しかっ たので買いましたリピートあとこれは 子どもたちに生乳ヨーグルト でぇす パワーもうめっちゃお腹すいたはい 朝ごはんはカシューナッツミルクを作って いきますカシューナッツミルクなるべき ですが止まってるんですけどカシュー ナッツメルクも作り方をすごい質問頂いて たので作ろうと思うんですが普通にバイタ ミックスのレシピどおりです それが美味しいてか週末は今日これを使う ですけども使用が入ってないものがよくっ て私間違えて塩入買っちゃって今これしか ないのでこれ使えますあとデーツいつもの と ルートシナモンパウダー 水360 あとはカシューナッツ70g ん ならこのまま硬化症ナッツを水につけてた ほうがクリーミーでおいしくなるらしいん ですけど全然このままでも美味しいので すぐ作っています デーツを5粒 奄美が入らない方はアレだと思うんです けど自然な甘みでめっちゃおいしいあと シナモンパウダーこれをかけるだけです [音楽] 1分くらい回したら出来上がりです コーヒーに入れてもめっちゃ美味しいん ですよコーヒーなんですけど前 morning routine で紹介 したこちらも使ってるし これが同じネスカフェのドルチェグストの 新しいマシンなんかレンタルできるやつも 使って言ってどうしようかなこっち でしょうか [音楽] [音楽] あとはこの大好きなグラノーラを食べたい んですけどもうちょっとしかないこれ めっちゃおいしい [拍手] ダブルチョコレートチャンクちょっと罪な 朝簿付このグラノーラに出来たてのこの アワーはのか収奪を入れて食べると めちゃくちゃ美味しいんですよ まあもうこれがめっちゃおいしい残った 箇所ナッツミルクはいつもこれに入れて 保存してます 一週間くらい保存できますかこう品を入れ て こんな感じでいつも行っています これがねぇめちゃくちゃ美味しいんです いただきまー [音楽] ミキサーの洗い方なんですけど 水を入れてえっ 潜在ワンプッシュでもざっと流してこれで もう一度回すだけです me me これでもざっと流すだけで洗い終わりです [音楽] これだけ にんじんさん葉っぱが生えてきました生え たら食べれます これは株ちょっと入ってきました ちょっと今色々届いてもうすぐ次男が 誕生日なので大阪にいる妹からプレゼント が届きました昨日は母親からも届いたし ありがたいはすごいねもしそう これ絶対喜びますね嬉しい イベントがあればとといった音これもね 届きましたはぁこの奥にあるのもそうこの 3個セットなんですけど椅子と机ですこれ はベージュカラーのものを持っていてみた ことある方もいると思うんですけどお外用 で使っています外で使ってるんですが浸食 でイエローがいてたのでかわいいなあと 思ってイエローも買えましたちょっとだけ 家で楽しんで外に出そうと思いますはい 今日は午前中撮影をしていました今から ランチを作りたいと思います お昼は行ってた蕪のスープを作ります 玉ねぎは半分 前使った使いかけのやつを [音楽] をやっぱり見えません バターを10g てすんなりするまで炒めます もうちょっと温まるまで待つしたらカブは よく洗って皮のまま使います でこの葉っぱも使うので葉っぱも置いて おいて 株は4等分ぐらいにして はいちょっと大きめの下部なんですけども グループに使うのはカブ3つ分くらい5個 セットだったのであと2つはこのサッカー だけも一緒に貯めちゃいたいので葉っぱ だけ洗ってこれはまた夜か明日使います 葉っぱだけずつぶんっていきますこれも 熱気ってこれもか無難で水入れておくと 葉っぱが生えますけど今日は全部置いとい てもうちょっと多いからな 日本刀を切ってをもう一回よく洗いたい こっちも痛めながら バターのいい香り フィットしろーって端っ タマネギで奄美とバターでコクを出します カブの葉っぱを再度よく洗いました ん 4日 [音楽] あった おっ 回切ったかたまに中だってええ 4日 かぶの葉切れました羽生の葉は陽光で ごま油と お子様で 炒めておきますして玉ねぎはこんな感じで しっとりしてきましたそしたらパブを言っ て 株は別にダメなくてもいいんですけど ちょっとだけ ただもうお水を300 用意されます 数300と豆乳を150 を入れて株が柔らかくなるまで煮込みます あとはコンソメ一袋 入れて煮込みます あっっ 沸騰したら火を漂白してこのまま15分 ぐらいかなん ていますこのハワースープの上に乗っける 分を少しだけ取っておいて 醤油 さて 佐藤すべて大さじ1杯ずつ入れてもう一体 火をつけてご飯に合う甘辛炒めにします これが大好き [音楽] お酒が飛んで火が通ったらこれだけでも 大好きなんですけど 業務スーパーで買ってる切り目をできるを 白ゴマも by 撮りたいので by れちゃって でまぁ今日でもいいですし明日でもいい ですしあさってでもいいですしごはんに のっけていつでも食べれるようにしておき ます [音楽] んだった あとは家小松菜が今いっぱいあってそれと あとその主人の妹夫婦が作った松永 いっぱいあるので小松菜のおひたしを多め に作っておいて昼も夜も食べれるように しようかなと思います小松菜がとに本の バラしたところにすごい土が入っているの で この事態で切ってバラしちゃって根元まで しっかり洗っています はいじゃあお湯が沸いたので して思ったと 隙間があった飛沫なを入れています 虫でもレンチンでもいいんですけどね対応 だったのでさっと茹でます 株の方はこんな感じでもうあとは粗熱を とってミキサーにかけるだけですよし株の フープの粗熱そっから today 全部カバーの玉ねぎも に3入って はいミキサーをかけてしまいます me [音楽] あとは茹でた大量の小松菜を [音楽] もっと熱を取りたいんですけどもお腹すい ちゃって おっ 次男が食べやすいように結構ちっちゃめに 釣ってます最近は [音楽] しっかり水を絞って入れて 味付けはもう簡単にめんつゆ大さじ1 ちょっと今日多めだから大さじ1半と大量 の黒すりごま今の時期黒いものをたくさん 取りたいので黒ゴマにしました はいっ だから今作った [音楽] かぶのポタージュん 株の後た味に かぶの葉 して大量に作った小松菜のおひたしあとは これが生食パンのレーズンを食べたかった んですよねはい私のお昼ご飯ですシンプル だけど幸せの味はいちょっとに美味しそう に見えないかもしれないけどめっちゃ 美味しいです大好物ばっかりです今 できたてブクブクしてますがかぶの ポタージュ いただきます 美味しいめっちゃ美味しいけど本染顔しを もうちょっと足してもいいかも このままだとすごく優しいお味なので ちょっとコンソメが教えを出した方がいい かな でも美味しい [音楽] かぶのスープはお鍋で保管してこのお鍋の まま温めて飲みます 今日納豆の味噌汁作ろうかなと思ってたん ですけど夕食に出せるぐらいあまりました ねはい2杯おかわりすると結構音の中にも たまります美味しかった味見してまた夜を 加熱するときにコンソメたしてもいいん ですけど全然ちょっとだけ打つ度にお塩を 足すだけで十分な味になりましたあと こちらも冷めたかな味見したけど 美味しかったですはい洗い物を得て よるごはんを炊きましたまたを引い飲み ます朝作ったカシューナッツミルク に3回目のコーヒーなんでノーカフェイン のコーヒーを飲みますか [音楽] はいお昼ご飯食べ終わって木なんの お誕生日の準備をしていましたが疲れまし た 自然が喜ぶように飾ります 体を温めたいのでしょうがシロップを作っ ていきますまだあるんですけどせっかくだ から作った方がいいかなと思って今日は夜 のヨーグルトにかけますインスタグラムに 載せましたが豆花にかける生姜シロップで もあり紅茶に入れたり今日はヨーグルトに かけて食べます氷河をスライスしてスター シャード凍らしているのでスライス4枚分 ぐらい省がいい でお砂糖 [音楽] 大さじ4ぐらい入れて弱火で6分ぐらいに 詰めるだけです生姜の良い香り しょうがは皮ごとなるべく農薬が少ない ものを使いたいのであった時に買ってこう やって冷凍してます広くは生姜事瓶に入れ て粗熱を取りまあ 杉香これが今作った方でこれが古い残って いた方なんですけど炭酸で割って飲んでも 美味しいです これを飲みながら作ります そしたらこれがアトランティックサーモン 今日のメインですこれは蒸していきます味 が付いてないのでちょっとだけ塩を振って おきます [音楽] 豆腐の水切りが出来ましたこちらは粗熱を とっていきますそしたら 6シティにお湯を張って沸かしていたので スティングシートを引いて先ほどの サーモンを 技で主まあ 弱火で10分ぐらいもします scala 今日包丁を使うのはこれだけです人参を 洗って皮のままも ハハハ はいあったあったおっ ていた こんな感じで切っていきます そしたら油なしで人参を大さじ1の水で火 を通しております さっきの水切りした木綿豆腐で白和えを 作るんですけど今日は白ゴマでなくて ナッツの白和えにしますちょっとこれは 教えてもらったレシピなんですけど めちゃくちゃ美味しくて私ナッツ大好きだ からめちゃくちゃ美味しくて最近ハマって よく作ってますニンジンの良い香りがして きたらまた水を大さじ1入れてパウンせ 蒸し焼きにします そしたらいろんなキノコを買ってきたので 咲いていきますまず舞茸キノコの良い香り して リンギ 品気も全部呈されちゃいます そしてしめじ 大量の3つのキノコを全部あんかけにし たいと思いますサーモンにねかける あんかけなんですけど全部多めに作って おいて明日またハンバーグにかけてもいい しご飯にかけてもいい子何にでも使えるの でもう結構量多いんですけど一気に全部 あんかけにしちゃいますなんかちょっと何 か残しておくと私いつも面倒くさくて一気 にいっぱい作っちゃそしたらニンジンは できたのでこちらで粗熱を取っておきます 良い香りじゃくちゃ人参縫い香りしたら こちらに材料の木の粉を入れて 油で炒めていきます ここにお水をねちょこっと 大さじ2ぐらいでも言えたら割と早く火が 入りますきのこに火が通ったらお水を 200これは使っている出汁にもよると 思うんですけど私はこれにめんつゆ大さじ 2 移植は出汁とっていればだしと醤油とかと いう感じで水分を足してで後で片栗粉で とじてとろみをつけます とろみ今つけちゃったらだんだんとろみが 弱まってくるので食材からの水分でなので 最後にとの密でしますそしたら今日はいた ミックスが痛い活躍ですねはいミックス ナッツミックスナッツをくるみアーモンド 箇所だとか指スパッツの大阪にぐらい入れ てファイトニックスで フードプロセッサーでも大丈夫ですねそし たらそこに水切りした先ほど豆腐を入れて 鯖に したら 豆腐の1町がいつもより大きかってくださ ナッツもうちょっとだったほうが良かった かな ちょっとお前作った時はナッツだけバイタ ミックスであって豆腐は手で混ぜたんです よそれでも簡単だからだけどもしかしたら 豆腐のれちゃった方が楽かなと思ったん ですがなんか頭ふっと4ナッツがちょっと 一体化しすぎたかもナッツはバイタ ミックスでやって豆腐は手で混ぜてもいい かもやっぱりここにメンツを大さじ1入れ ます プードプロセッサーだったらナッツ混ぜた 後にそこに豆腐を入れて混ぜてもいいん ですけどバイタミックスだったらなんと 豆腐が本気すぎるから別でまでたほうが いいか6うんでも味はめっちゃ美味しい けどやっぱりナッツ感がなくなっちゃった から別のほうが良かった こちらに通じ解き方すると桜 て行っキードライよってます 片栗粉をちょっとやっぱ量が多かったので 小さじにぐらい入れましたん はキノコのいいかおりー [音楽] 自分できのこソースをかけて食べれるよう に取り付けてあとはこのヨーグルトに一 ほど作った生姜シロップを 開けて 加瀬大歓声で この人参とナッツの白江がめちゃくちゃ 美味しいんですがナッツの歯ごたえがね ほんとになくなっちゃったからさっき言っ てた注意点 ねほんとだったらねやり直したいんです けど リアルなのでそんな時間はありません そしてお昼作った小松菜のおひたしと アトランティックサーモンは蒸しています きのこソースをお好みでかけて食べている 作った蕪のスープと十穀前です こうやって見るとなんかちょっと支所に 見えまますが体にいいしとても美味しい です [音楽] とある一日の食事いかがでしたでしょうか こちらには前回のとある一日の食事と たくさん今までやってきたので再生リスト を貼っておきますチャンネル登録もお願い します o リクエストメニューなどあれ ばぜひコメント欄でお待ちしております 最後までご視聴ありがとうございますまた 次回のビデオでお会いしましょうセナ [音楽]

リクエストいただいていた、カシューナッツミルクや、
今が旬のかぶのスープを作っています！！
東洋医学で体を温める食材を使って薬膳料理も取り入れました！
バイタミックスも大活躍です！

🌼とある一日Vlog 再生リスト
▶︎https://www.youtube.com/watch?v=OcwNznHZ-RQ&list=PLiPsXIdk3T63Q7C1_A6ine553nHArvZV4

#namiとある１日の食事 #晩御飯の支度　＃薬膳料理 #Vitamix

２歳差男の子兄弟ママのnamiです。
私はアパレル業界に１１年いて、今は子育てしながら色んな事に挑戦しています。
子供は幼稚園と保育園に通っており、夫は２歳年上、猫のルチルと４人と１匹家族です。
料理、VLOG 、育児、メイク、ファッション、購入品、旅行など、
【暮らし、ライフスタイル】の動画をアップしています。
シリーズで更新しているものも多く、リクエストにもお答えしますので
ぜひチャンネル登録お願いします。
InstagramやTwitterも日常を日々更新しています！

💛Subscribe to my channel チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/c/namich
💚Instagram
http://instagram.com/nami_ch
💛楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_57efaad24d?scid=mi_rom_iphoneapp_mr_mail
💚Twitter
Tweets by nami_ch_
💛TikTok
https://www.tiktok.com/@nami_channel_73
💚Letter
〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Namichannel

人気のシリーズ動画▼

🌼Morning Routine 再生リスト
▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=cgMrAcNKl1k&list=PLiPsXIdk3T61zbS5kt-6hqJbv8XmsDyXW

🌼コストコ 再生リスト
▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=pyZwIXDgtCM&list=PLiPsXIdk3T61HYvXOJ5mCBgYCnJ-F222z

🌼業務スーパー再生リスト
▶︎ ttps://www.youtube.com/watch?v=4hT20t2wsBU&list=PLiPsXIdk3T62xT6VOGx2rtZC31_PzOe7f

🌼旅行 再生リスト
▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=255rcaHj-00&list=PLiPsXIdk3T63INj4hOJ0zR_XS3w0KlCGN

音楽提供 Production Music by　
http://www.epidemicsound.com

nami channel