【食欲そそる‼】スタミナ丼‼

【食欲そそる‼】スタミナ丼‼

[音楽] アーチャーです皆さんちょっとね大金気温の上がり方がハンパないですよね めちゃくちゃ暑い夏バテしてませんかっていうことで今日はねちょっと 夏バテ回避ということで二見なぁはちぷりのスタミナ丼を作っ いたいと思いますそのまんまで g 2 っていうことで簡単なんですけど早速始めていきましょうレッツゴー 簡単良いん いい早速材料を紹介していきますまず舞台ひき肉200g 用意しました後音に ラーシュトトアバ玉ねぎ1/2 調味料はざっとこんな感じです最後のトッピングに卵をね 乗せて度唐辛子をオシャレに飾りたいと思います よしでは早速切りものから始めていきます本会 生姜たニンニクは簡単に猫のチューブにするので今日切るのは玉ねぎとにらだけ簡単 です エコ配料まず玉ねぎがで切っていきます タマネギは1/2皮を剥いてきれいにあいました 芯の部分を切り落としてざっくりみじん切り あらみじん切りで大丈夫です となったネギの所高物価しつつ [音楽] はダーク3時管理しておきまーす 目がしみる前にしたくと着るのがポイントです ふふふ [音楽] こんな感じ ok い玉ねぎちょっと粘っとずっとしておいて d きれいに洗ったイラレ ミラはねここを落としておいて たっくん 100何センチくらいからこれ信号2センチくらいに切りましょう me 動い鮮やかな緑に弄ってさ二度特有の から店ドームってあるありしいうね 名前があるんやけど そのありシーンはねぇ強い殺菌効果と抗酸化作用があって人気ですよね高めてくれます から風の音予防する効果があだと言われています 積極的に特に猫のね夏場して のねぇー認定 体がな向けてしまうので実家にらを食べて免疫力を高めましょうはいオッケー アプリじゃーん切れました 霧ものはこれだけです次はこのね オールの中に合わせ調味料そう私お得意のアースて調味料を作っています アンセッション3を作るんですけどこのニンニクと生姜と豆板醤はお肉を炒めるときに 一緒にいれるのでこれ異例の調味料いってくださいはいまずお酒入れまあ 関係大さじ1 day 1 はい醤油こちらの大さじ1レバー 大さじ1ねっ大里 私はさんうん塔ですけど何でもいいです

はい大さじ1入れますちょっとね甘め 次をしたそうそうをしたソースは大さじ2分な位置でまぁ のぐらいかな それね合わせ調味料ゲイ混ぜ合わせておきまーすしっかりね はい完成小さじストーンが使わず 磯したもうフライパンで炒めるだけでちゃんとできちゃうあと材料紹介のときに忘れて た ごま油を入れて炒めていきます それがチームん 見つけまーす まず5マフラー大さじ1入れまあ [音楽] ここに2匹に空を200グラム 入れます [音楽] ana tame nara 安全くらい toranoana can you do knit し あお好みでいいので0 bejean ch me 3 22 horas 4 wd 4 t 2あまりにもねー t 通りづらい same [音楽] par can you do ne 雨 can you do rar carmelo ん 4 このねぶたに数個の実釣と比べて

大張から10倍のビタミン p 1が含まれてるんですよ らしいアジェンダリターンや夏場たが一応 に1回 22の通りです卒業を合わせると思いまーす タマネギもう2民てもしっかりにが通ったのでさっき ネオでておいたをて調味を足でまぁ 走るだ 色もで政府入れちゃいまースカッとりー さあっを射止めムーン [音楽] 8月れ [音楽] してもう あっを炒めるだけでいいので これええええええ anda 簡単でしょん re 第5話んだーっ取り持ってこの上にさっきーためたね歌に ロニーなどカモネギのね 古くもんねーをせます アフリートもう夫婦 内でポンにちょっと卵コケッですね じゃじゃーん これを uh アルトガーンと age 母が強いなぁ 卵を見せるだけでこんなにも的になるのです で最後ちょっとねおしゃれに糸と桜がらしいよ で置いてっはい [音楽] ni ではーきっ子ですインして掴みなど圧父いただきたいと思います すごい良い香りもほんまにしか追ってるだけでお腹ぺこぺこに食欲ましてまぁ はいいただきますみてみて これ行くよ卵このトーンが撮りたい いまーす もうええ 持っています いいよねぇ めちゃめちゃ美味しそうこれ杯食べます きていきまん できません んし [音楽] うーん もう練習元気でる モナミだとためにラップに入ってるから電気でるし うん愛好者なご飯じゃなくても道具にかけたりおそうめんにかけたりしたのこれイイ またない絶対しキムチ乗せたに納豆のせたりそれも会うとやっぱりあろうキムチあるし うーんマッチグーですあと

なんか頭を乗せることによってなんかも見た目が2分いいいいん 食欲そそるさらにうーんトーンてすぐ瞬間が幸せなキャンシーは うーんごはんまん これに人前のレシピなんですけど民満室で入れたんでも食欲増加しすぎてるし 犬です期限のざるものかもしれません うーん廃校ということで本日はこのね熱いあっつい真夏にたっぷりスタミナを取ろうと いうことでスタミナ丼を作りました皆さんもぜひ作ってみて下さい のご視聴ありがとうございますじゃねえにメチャハイ松はで気をつけてね えっ [音楽]

本日は『スタミナ丼』のレシピをご紹介します！
食欲そそる栄養たっぷりなスタミナ丼です！！
暑い真夏に、これを食べてスタミナをつけてましょー(*^^*)
みなさんも、是非作ってみてください！
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レシピ名:スタミナ丼
分量:2人前

-材料-
●豚ひき肉　200g
●ニラ　 1束
●玉ねぎ　 1/2個
●ご飯　 2膳分

-調味料-
●にんにくチューブ　3cm
●しょうがチューブ　3cm
●豆板醤　 3cm（お好みの量）

　　　-合わせ調理料-
●砂糖　 大さじ1
●しょうゆ　 大さじ1
●酒　 大さじ1
●オイスターソース　大さじ1/2

-トッピング-
●卵黄 　2個
●糸唐辛子　適量
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#スタミナ丼　＃ごはんが進む　＃ミンチ​　＃ニラ