レンジで作る無限副菜4連続。計20分。

👇材料・作り方 👇
1️⃣無限キャベツ
■材料
　・千切りキャベツ　1袋
　・ツナ缶　1缶
　・鶏ガラの素　小さじ1/2
　・マヨネーズ　お好み
　・ごま油　大さじ1

■作り方
　1.　キャベツ1袋を耐熱容器に入れる
　2.　ツナ缶を水気を絞って1に入れる
　3.　鶏ガラの素、マヨネーズ、ごま油を入れて混ぜる
　4. 600Wで2分温める
　5.　完成

2️⃣無限ナス
■材料
　・ナス　2本
　・醤油　大さじ1 (※)
　・にんにくチューブ　小さじ1/2 (※)
　・はちみつ　小さじ1/2 (※)
　・ごま油　大さじ1 (※)

■作り方
　1.　ナスを半分に切る
　2.　1を水に晒す
　3.　2をラップで巻き、600Wで3分温める
　4.　ナスを一口大の大きさに切る
　5.　(※)を混ぜて、4を入れて和える
　6.　完成

3️⃣無限ピーマン
■材料
　・ピーマン 3個
　・ツナ缶　1個
　・鶏ガラの素　小さじ1/2 (※)
　・ごま油　大さじ1 (※)
　・塩、コショウ　適量 (※)
　・白ごま　適量
　・青ネギ　1/2本

■作り方
　1. ピーマンを線切りにして耐熱容器に入れる
　2. ツナ缶を水気を絞って1に入れる
　3. (※)を混ぜて、2に入れる
　4. 600Wで2分温める
　5. 白ごまを和える
6. 完成

4️⃣無限もやし
■材料
　・もやし 1/2袋
　・醤油　大さじ1 (※)
　・にんにくチューブ　小さじ1/2 (※)
　・鶏ガラの素　小さじ1/2 (※)
　・ごま油　大さじ1 (※)

■作り方
　1. もやしを耐熱容器にれ、600Wで1分温める
　2. (※)を混ぜて、1に入れ混ぜる
　3. 完成

#料理 #副菜 #無限もやし #無限キャベツ #無限なす #無限ピーマン #男飯