【ダイエットレシピ】大人気タッパー丸ごと❣️豆腐でヘルシーに！レンジで時短ガトーショコラ🍫

【ダイエットレシピ】大人気タッパー丸ごと❣️豆腐でヘルシーに！レンジで時短ガトーショコラ🍫

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今回は豆腐を使って、
チョコなしガトーショコラを作りました😆❗️
生クリームといちごの相性抜群🍓！

ぜひお試しください♪

ガトーショコラを分厚くしたい場合は
容量750mlより小さい物をご使用ください😊💕

【材料】タッパー容量750ml
・絹豆腐　　　　　　 150g
・卵黄　　　　　　　 1個
・ラカント　　　　　 25g
（エリスリトール　　 35g）
・純ココア　　　　　　 15g
・超微粉おからパウダー　5g
・オオバコ　　　　　　 3g
●デコレーション●
・生クリーム　100g
・ラカント　　10g
（エリスリトール　15g）
・いちご　　　４〜５粒

【作り方】
・タッパーに水切りなしの絹豆腐と
　卵黄を入れ、豆腐がなめらかに
　なるまでよく混ぜる
・純ココアとラカントを入れまぜる
・おからパウダーとオオバコを
　入れ、ダマに気をつけながら混ぜる
・表面を平らにならして、
　600w4分加熱する
・粗熱をとってフタをし、冷蔵庫
　で3時間程冷やす
・ホイップした豆乳クリームをのせ、
　いちごをたっぷり🍓完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1/4カットあたり
【カロリー】　約143kcal
【糖質】　　　約2g
【タンパク質】約4.2g
【脂質】 　 約9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:22豆腐ガトーショコラ
02:29デコレーション
03:45完成

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