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    * ใƒ›ใ‚ฟใƒ†ใฎ่ฒใฒใ‚‚๏ผˆ็”ŸใพใŸใฏๆˆปใ—ใŸใ‚‚ใฎ๏ผ‰โ€ฆ ็ด„100g
    * ใฟใ‚Šใ‚“ โ€ฆ 100ml
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    * ้†คๆฒน โ€ฆ 50ml
    * ใŠใ‚ใ—็”Ÿๅงœ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜2
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    ๐Ÿ”ชไฝœใ‚Šๆ–น
    1. ่ฒใฒใ‚‚ใ‚’ๆฐดใง่ปฝใๆด—ใ„ใ€ใฌใ‚ใ‚Šใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ€‚
    2. ้‹ใซๆๆ–™ใ™ในใฆใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆไธญ็ซใง็…ฎใ‚‹ใ€‚
    3. ใ‚ขใ‚ฏใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€่ฝใจใ—่“‹ใ‚’ใ—ใฆๅผฑ็ซใง15ใ€œ20ๅˆ†ใ€‚
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    ๐Ÿ“Œๆ „้คŠPOINT๏ผˆ100gใ‚ใŸใ‚Šใƒป็›ฎๅฎ‰๏ผ‰
    * ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ๏ผš็ด„90kcal
    * ใŸใ‚“ใฑใ่ณช๏ผš็ด„15g
    * ่„‚่ณช๏ผšใปใผใ‚ผใƒญ๏ผˆ1gไปฅไธ‹๏ผ‰
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    ๐ŸŒŸ ไฟๅญ˜ใ‚‚ใใ„ใฆใ€ๅ†ทๅฅดใ‚„ใŠใซใŽใ‚Šใ€็‚Šใ่พผใฟใ”้ฃฏใซใ‚‚โ—Ž๏ผผโ€œๅœฐๅ‘ณใ†ใพโ€ใชใฎใซๆ „้คŠๆบ€็‚น๏ผใœใฒใŠ่ฉฆใ—ใ‚’๐Ÿงก๏ผ
    #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใƒฌใ‚ทใƒ” #่ฒใฒใ‚‚ #ไฝƒ็…ฎใƒฌใ‚ทใƒ”

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