勤務医が出勤前に作るダイエット朝ごはん【キーマカレートースト】/筒井チャンネルさんリスペクト
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【キーマカレートーストプレート】
どうも、勤務医の西です。
皆さん９月の連休いかがお過ごしですか？私は自宅でビリーズブートキャンプをしています。かれこれ1000回はやっていると思います。
出産・子育てでぽっちゃりしてきたことを気にする妻を
こっそりダイエットする朝活に取り組んでいます！
今回は
・ノンオイル目玉焼き（クックパー：ノンオイル調理用ホイル使用）
・脂肪ゼロヨーグルト
くらいの工夫ですがPascoの”低糖質ブラン食パン”など使うのもいいと思います。
肌寒くなってきたこの季節に朝からカレーオススメです！
＜西が使った材料＞
・普通の食パン
・キーマカレー（レトルト）
・卵
・リーフサラダ
・ヨーグルト（脂肪ゼロ）
・ブルーベリー（冷凍：セブンイレブンにも売ってます）
・カラフルトマト
・クックパー（ノンオイル調理用ホイル）
・シリコン型枠（パンケーキ/目玉焼き兼用）
レシピや盛り付けはこちらの方の投稿を参考にさせていただきました。
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【onacapeco2さん：キーマカレートースト】
https://www.instagram.com/p/CEu2CWoAvot/?igshid=j12dh3giu9am
我が家も幸せな朝になりました。皆様も是非本家投稿ご覧ください。
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#キーマカレー #カロリーオフ #ダイエット #筒井チャンネル