【レンジで一撃！】痩せる！豆腐のカニカマ野菜あんかけ

【レンジで一撃！】痩せる！豆腐のカニカマ野菜あんかけ

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●豆腐のカニカマ野菜あんかけ

＜材料＞
玉ねぎ　　　　　　　1/4
小松菜　　　　　　　1束
カニカマ　　　　　　5本
豆腐　　　　　　　　50g
コーン　　　　　　　20g
★水　　　　　　　　150ml
★めんつゆ　　　　　大さじ1
★鶏がらスープの素　小さじ1
水溶き片栗粉　　　　大さじ1

＜手順＞
①玉ねぎ、小松菜を切り、カニカマを手で割く
②器に①、豆腐、コーン、★を入れる
③ラップをして、600wで4分
④水溶き片栗粉を混ぜ合わせて、600wで1分
⑤取り出して混ぜ合わせれば完成！

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