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    Salmon lunch side dishes 鮭のお弁当おかず

    丸ごと新玉ねぎ鮭の痩せ飯 #ダイエットレシピ #ズボラダイエット #炊飯器 #鮭 #shorts

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    2件のコメント

    1. @kumiko.dietitian on

      材料 (4~5人前)
      お米　２合
      お水加減は1.5合くらいを目安に
      鮭　 ２尾
      新たまねぎ　１つ
      コンソメ １つ
      ねぎ、ごま　お好みで

      栄養価 1人前（5人分として）
      熱量　　 　　279.8kcal
      たんぱく質 　 15.7g
      脂質　　　　　 3.4g
      炭水化物量　　 50.2g
      食物繊維量　　 1.5g
      食塩相当量　　 1.7g

    2. @-megu on

      いつも美味しく簡単レシピ重宝してます😊 最近炊飯器レシピハマりにハマって2台欲しいと思ってます 笑