【ポリ袋で混ぜて焼くだけ！洗い物減‼️】太らない！丸ごとチキンナゲット

『丸ごとチキンナゲット』

🥢材料🥢

○鶏ミンチ約300g
○はんぺん１枚
★卵１個
★酒小さじ２
★醤油小さじ２
★片栗粉大さじ１
★ピザ用チーズひとつかみ(約30g)
◎オリーブオイル適量

🥢作り方🥢

①ポリ袋に、鶏ミンチ、はんぺん、★を入れて、よく混ぜる。
②フライパンにオリーブオイルを敷く。
③①を手が汚れないようにポリ袋を上手く使いながらフライパンに広げ、焼き色が付くまで約5分焼く
④裏返して、火が通るまで焼いたら完成✨

🌟ポイント🌟

・ポリ袋で混ぜたあと、肉だねを端っこに固めて握ってから、袋を裏返しにすると、手が汚れないよ😊

・オリーブオイルで揚げ焼きにすることで、ダイエットにも役立つ💡✨
オリーブオイル⇒主成分であるオレイン酸は、腸を刺激して排便を促す働きがあり、便秘解消にも🙆‍♀️
スムーズな排便で腸内が綺麗になることで、代謝のいい身体をつくることができる💪

【使用している便利な調理グッズ】
※楽天ROOMに載せてるよ🥰
@saya.pi_diet_gohanをタップ
↓
URLをタップ
↓
楽天Roomでチェック

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

最後までご覧頂きありがとうございます😊

産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀

夫＆息子(2歳)と3人暮らし

◾︎家事育児仕事に追われて
運動する時間も体力も余ってない
◾︎痩せたいけど美味しく食べたい
◾︎産前の服が着れるようになりたい
◾︎人目を気にせず輝いていたい

そんなママ向けに
ダイエットレシピを発信しています️📝

チャンネル登録よろしくね💕︎