《5日分の晩ごはん》胃腸にやさしい献立🌿食べすぎリセットやお腹を休めたい時におすすめレシピ

《5日分の晩ごはん》胃腸にやさしい献立🌿食べすぎリセットやお腹を休めたい時におすすめレシピ

mameです🫛

体調があまり良くない日が続き、ごはんもあっさりしたものが多くなった1週間でした😷

そんな日でも美味しく食べることができた献立たちです
ぜひ元気のない日や胃腸をいたわりたい日に作ってみてくださいね👩‍🍳

いつもごはん作り本当にお疲れ様です

コメントや👍️とても励みになります🔥
いつもありがとうございます☺️

☑︎メニュー
▷DAY1　00:26
さやえんどうの卵とじ
▶https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=5770
肉団子と野菜のスープ
▶https://www.nhk.jp/p/ts/B9N328J5VP/blog/bl/px9GA4Qed6/bp/p5b7373e1E/

▷DAY2　04:47
トマトと卵のオイスターあんかけ
▶https://www.kyounoryouri.jp/recipe/601238_%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%81%A8%E5%8D%B5%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%82%E3%82%93%E3%81%8B%E3%81%91.html
カレイの梅だれ
▶https://www.kurashiru.com/recipes/a0412fb7-e310-4fdb-a0fa-6a2341ff854d

▷DAY3　07:43
参鶏湯
▶https://oceans-nadia.com/user/13780/article/3362
野菜のせいろ蒸し
・ブロッコリー　適量
・じゃがいも　適量
・玉ねぎ　適量
ヨーグルトソース
・プレーンヨーグルト　大さじ2
・オリーブオイル　大さじ1
・塩こしょう　少々

▷DAY4　11:00
茄子と鶏肉のみぞれ煮
▶https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/481881
濃厚豆腐スープ
・絹ごし豆腐　1丁
・小松菜　1/4束
・豆乳　200ml
・鶏ガラスープの素　大さじ1
・しょうゆ・酢・ラー油　適量

▷DAY5　14:03
中華丼
▶https://cookpad.com/jp/recipes/17610068-%E7%B5%B6%E5%93%81%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E4%B8%BC
茄子の味噌汁

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【iphone】iphoneの設定アイコン→アクセシビリティ→ 「聴覚サポートセクション」の「標準字幕とバリアフリー字幕」

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#1週間献立

使用品⇩
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