【1食200円】5日分作り置きして冷凍して平日を楽にする | まるごと冷凍弁当 | 時短 | 超節約術
5日分をまとめて作って冷凍しておけば早起き不要で節約にも時短にもなります✨
使っているお弁当箱はこちらの500mlです↓
https://amzn.to/3ZBClaO
【買い物リスト】
ねぎ1本…98円
鶏むね肉1枚…246円
豚挽肉150g…209円
卵3個…75円
小松菜1束…128円
合計…756円
【鶏のチリソース】
水 120ml
砂糖 小さじ2
塩 小さじ1
鶏むね肉 1枚（300g）
片栗粉 大さじ2
サラダ油 大さじ1
ねぎ 1/2本（50g）
Aケチャップ 大さじ３
A酒 大さじ２
A砂糖 小さじ2
A顆粒鶏ガラスープの素 小さじ１
Aラー油 小さじ1/2
Aにんにく チューブ5㎝
【ふわふわ卵そぼろ】
卵 3個
みりん 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩 ひとつまみ
【レンジで肉そぼろ】
豚ひき肉 150g
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1/2
片栗粉 小さじ1
【小松菜ナムル】
小松菜 1束（250g）
めんつゆ2倍濃縮 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
にんにくチューブ 3㎝
ごま油 大さじ1
まるごと冷凍弁当についてはブログ「つくりおき食堂」に詳しく載せています。
https://mariegohan.com/23082
人気のまるごと冷凍弁当はTwitterにまとめています。
「もっと早くやればよかった！」
ぜんぶ冷凍‼️
【そのままレンチン弁当】6品の簡単レシピで5日分！
お弁当箱につめたら
まるごと冷凍庫にドン‼️
食べたいときにチンするだけ！
しかもこれ、美味しいんです‼️
何度も試して冷凍で旨いおかずを選び抜きました！
詳細は⬇️https://t.co/rZbdjBdrZE pic.twitter.com/TMyBQDl52z— つくりおき食堂まりえ (@mariegohan) March 31, 2021
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#作り置き
#冷凍弁当 冷凍弁当
#節約 節約
BGM：皆見 勇斗（MinamiHayato）さん
32件のコメント
この系統の動画を見ていつも思う。1食200円です弁当箱500ｍｌです。→だからどうした1.5ｋｇは1食で食うわ！ファック!!!
1食200円で済むわけね～だろ阿保か？朝は食わないし、昼は社食、夜だけ自食で1.5ｋｇオーバー
小食の小動物じゃねーのよ。でも月の飯代15000～20000は行くんだよな。辛いわ・・・
コレ5日連ちゃんですかね。光熱費考えたらおにぎりにカップ麺でいいです。
この弁当なら８００円でも買います
冷凍庫が小さいので冷凍できませんが、節約レシピがとても参考になりました！
平日は毎日お弁当を作っているので 参考に作ってみたいと思います
素敵なレシピありがとうございます♡
鳥のチリソースがぷるぷるジューシーでめちゃくちゃ美味しかったです😭❤
冷凍弁当にチャレンジ！と思って作りましたが、鶏のチリソースがめちゃくちゃ美味しくて、夕飯で全部食べてしまいました！
ブログのレシピも以前から利用していますが、まりえさんのレシピはハズレなしなので感謝してます😊
作り置きおかず教えて🎉
とても美味しくてびっくりしました！
そぼろの卵は自分だと甘く作っていたのですが、このレシピの卵はしっかりおかずになる味でした。
他のお弁当も作ってみます！
美味しそうです🎵
ご飯は、解凍した時、上の具材の水分を吸ってベタベタにならないでしょうか？
仕事場に電子レンジがない場合は、家でチンして持っていってもいいのでしょうか？
最高です！
週末に作って平日が無茶苦茶ラクになりました！
冷凍したのを保冷しない(自然解凍)で会社に持っていくのはやめたほうがいいですか？
レンジで温める時間が少なくて済むような気がするけど…
質問です。
職場でチンしたら、死ぬほど固くなります。（食べられないほど）
チンの仕方を教えてください。
梅干しは冷凍できますか？
お疲れ様です！
忙しい社会人の昼飯事情には
とても為になる動画でした！
質問なのですが、温めたあとは
卵がぼそぼそになってしまいます。
マヨとみりんを少し多めに入れても
味付けには影響ないでしょうか？
革新的！
内容すごく良いのに説明早すぎて何度も見返さないと作れない…もう少し各工程ゆっくり説明もらえると助かります
※一食あたりお米の量は約200gです。
減量中や少食の方はお米も測りながら弁当箱に入れた方がいいです。
めちゃくちゃ美味しかったです。リピートしてます。
初めてコメントさせていただきます。昨日他の動画も見ながら色々な種類の冷凍弁当を作ったのですが、朝が本当に快適で助かりました😭主人もおいしいおいしいと食べてくれたのでまたお休みの日に作り置きします！
冷凍してどのくらい日持ちしますか？
前日にレンチンで解凍して、覚めたら冷蔵庫に入れ朝に持って行かせるのは危ないでしょうか？
鶏肉の弁当レシピを探していたので作らせて頂きました！
動画も見やすくて料理初心者の私でもちゃんと作ることが出来ました！
めちゃ美味しくて1週間同じお弁当でも全く飽きなかったです☺️
また作ります！🙌
よく冷凍にたまごは向いてないと聴き、今までたまごは冷凍弁当に使ってきませんでしたが、大丈夫なのかしら？😊😮色が欲しいから、たまごは入れたくていました。
5月から育休から仕事に復帰するので時短節約レシピ探してました！
ご飯は何gくらいいれてますか？
他のレシピも作ってみます！
また新しい投稿も楽しみにしてます！
いつもレシピを活用させて頂いております。美味しく美しく、野菜も摂れるのが魅力です❤
材料費150円シリーズや、２種類５日分シリーズが出るのを楽しみにしています。
油の少いお弁当は、再加熱できない時に本当に便利です。油の多いものはレンジで温めて食べられる環境の日に選んで持っていくようにしています😊
本当にびっくりの美味しかったです！鳥チリ鬼リピします！
よし。鶏ちりはもう、ぼくのものだ(´･ω･`)
一ヶ月位冷凍しても大丈夫ですか？
ふわふわ卵そぼろ
そぼろ 2:15
鶏チリ続き 2:48
小松菜 4:04
鳥肉が苦手なのですが、鳥肉の代わりに豚もも肉でも作れますか？
ほぼ毎日子供のお弁当作っています 来年2つ作らないといけなくなるので助かります ただ一人は食べる前のレンジ加熱ができませんが解凍してから持たせればいいのでしょうか？
豚🐖肉けっこうですね～