【痩せるレシピ】3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の1300円で作る同棲2人暮らしのダイエット作り置き5品｜ダイエット中のリアルなヘルシー食事｜Healthy 5 recipes
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本日は、同棲2人暮らし＆忙しいアラサー社会人のための、節約＆ヘルシーな作り置きレシピ5品をご紹介します🍱✨
1,300円台でボリュームたっぷり＆痩せる作り置きが作れます！
📌ダイエット中でも満足感たっぷり
📌お弁当や夕飯にすぐ使える
📌3ヶ月で10kg痩せた、リアルな日常食
「節約したいけどちゃんと食べたい」
「2人分の作り置き、バランスよく作りたい」
そんな方にぴったりのラインナップです💡
🛒【お買い物リスト（1,329円）】
鶏もも肉350g：404円
鶏むね肉350g：300円
キャベツ1玉：199円
大根1/2本：139円
エリンギ1袋：99円
しめじ1袋：99円
えのき1袋：89円
※調味料はすべてご家庭にあるものでOK！
🍽 作った5品はこちら！
No.1｜箸が止まらない！塩ダレ無限キャベツ
→レンジで簡単！副菜にもおつまみにも◎
No.2｜ご飯がススム！鶏ももキャベツの簡単スタミナ炒め
→ガツンと系でもヘルシー。満腹おかずに！
No.3｜ほっこり和風！とろ〜り鶏むねと大根のやさしい照り煮
→優しい味つけでダイエット中にも◎
No.4｜切って漬けるだけ！大根のうま辛ごまポン漬け
→ピリ辛＆さっぱり！作り置きにもってこい
No.5｜さっぱり副菜！ポン酢で簡単きのこマリネ
→3種のきのこで栄養バランスも抜群！
💡こんな方におすすめ！
・ダイエット中でもしっかり食べたい人
・同棲生活で2人分の作り置きを考えている人
・簡単・節約・健康的なメニューを探している人
・平日ラクしたい社会人の方にも◎
ぜひチャンネル登録、高評価、コメントお待ちしてます！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ #ダイエット作り置き #節約レシピ #同棲ご飯
0:00 オープニング
0:30 No.1：箸が止まらない！塩ダレ無限キャベツ
1:55 No.2：ご飯がススム！鶏ももキャベツの簡単スタミナ炒め
3:16 No.3：ほっこり和風！とろ〜り鶏むねと大根のやさしい照り煮
5:10 No.4：切って漬けるだけ！大根のうま辛ごまポン漬け
6:00 No.5：さっぱり副菜！ポン酢で簡単きのこマリネ