【15レシピ】お腹にうれしい、３日間の和食献立【管理栄養士の健康ごはん】
0:00 はじまり
0:39 もずくスープ
2:28 ほうれん草とわかめのおろし和え
6:16 トマトのごまナムル
7:16 しそ味噌つくね
9:59 ささみのネギ七味ポン酢
12:39 山芋と大根のあおさ味噌汁
14:21 トマトの塩ごま和え
15:35 お豆腐の卵とじ
16:49 めかぶ納豆
17:32 お茶
18:59 家庭菜園のきろく
20:13 キッチングッズ購入品
22:35 糠床の目覚め
23:51 セロリのニンニク醤油漬け
25:35 レバーの塩麹漬け
26:50 キャベツの千切り
27:57 たたき山芋ときゅうりの梅ポン酢
30:02 新玉ねぎと貝割れの塩昆布サラダ
31:41 豚肉の生姜焼き
■SNS
インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys
https://www.instagram.com/erika_pyys/
インスタグラム（献立）：@p_suke41
https://www.instagram.com/p_suke41/
エックス（旧ツイッター）：@erika_nakai
■使っている料理グッズ
楽天ルーム
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■お仕事のご相談はこちら
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■著書
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「栄養を捨てない料理術」
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「野菜がおいしすぎる作りおき」
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■レシピ監修本
「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」
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・音楽素材：epidemic sound、音楽の卵
14件のコメント
えりかさんこんばんは楽しみにしてました😂
えりかさん、こんばんは😊
私も、動画で皮の付いた野菜は一応食べるようになり山芋ときゅうりの同じ風な食べ方で嬉しい(笑)えりかさんにとって、新しいキッチン用品は心待ちですね😊抜き打ちの配信があるので楽しみです(笑)❤
ためになります おいしそうな 料理ばかりで
旦那さんや 娘さんは 毎日
楽しみですね❤
娘さんの無視をするなっ！が面白い🤣
もずくのスープやってみます😊娘さんの横からのシルエットがエリカさんそっくり❤植えた野菜も陶芸も出来上がりが楽しみですね😆
早速この週末に作り置き祭りします𓂃⟡.·
いつも丁寧な動画感謝感謝です!!
動画途中視聴ですが、どの工程もお料理も食器に盛ったり、タッパーに入れる所作も美しい🥹
全然関係ないですが、エリカさんがプロデュースしたエプロンが欲しいです😂🩷
「いただきます」「ご馳走様でした」食材に感謝して食べる。今回もご馳走様でした。
こんばんは。
今日も配信ありがとうございます。
最強のレシピですね。
60歳の私には必要な栄養素ばかり
血糖値、高血圧、中性脂肪などを正常に保つ為にも、えりかさんの動画はなくてはならないです。
次回も楽しみにしてます。でも無理はしないでくださいね。
長文でごめんなさい🙇♀️
こんばんわ、とても丁寧に暮らしておられて、素敵だなぁと思いました。もう、子育て終わってしまって、遅いと言ったら遅いのですが、私も頑張ろうと思いました。
エリカさんこんばんは🌠
今回も、タメになる、素敵な動画を有難うございます😊
感謝感謝❤❤
だいぶ春らしくなってきましたねこれから暑くなりますけど体に気を付けて下さいね😊
初コメでしょうか・・・
やっぱり声が入っている方がすっと頭に入ってきますね。
絹ごし豆腐があるから作ってみます。
いつも楽しく見ています🎵調味料は？何をつかいますか？教えてください✨