サバの水煮缶＋タマネギ＋マヨネーズ！も体に良い！
サバの水煮缶の栄養や効能は
サバには、DHAやEPA豊富に含まれていることはよく知られていますね
血液をサラサラにして血管を強くしてくれます。
缶詰の中の汁にも栄養が詰まってます。
タマネギの栄養、効能は・・今更！説明はいりませんが
炭水化物、ビタミンC、食物繊維、カルシウム・・etc
含まれています。
マヨネーズに含まれているのは
卵黄、お酢、食塩、アミノ酸・・etc
含まれています。
そんなことで、
サバ水煮＋タマネギ(みじん切り)＋マヨネーズを混ぜます。
まずまず美味しくて栄養たっぷりです。
ついでに イワシの甘露煮 や ごぼうの甘辛揚げ も作りました。
■Music by Youtube audio library
以前UPした「イワシの甘露煮！」です。
甘露煮の材料は、料理酒、みりん、醤油、ザラメ、生姜、唐辛子など・・
17件のコメント
自分は健康とダイエット目的でサバの水煮缶や味噌煮缶にお世話になってます(^O^)／
いつも、そのまま食べているので今回の調理法試してみます👍
甘露煮もゴボウも、めっちゃ美味しそうです😊
僕は魚が苦手やけどサバ缶だけは大好きです。たまねぎもいいですね～
amagoさん(*^▽^*)こんばんわ〜ほんとに身体に良さそうですね(^O^)サバ缶 玉ねぎ マヨネーズ やってみます♪( ´▽｀)確かに見た目はちょっと、あれですが・・食べてみたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤごぼうの甘辛煮美味しそうですね。
おはょうございます♪
サバの水煮缶詰にタマネギのみじん切りをマヨネーズで味付けですか、さっぱりして美味しそうですね~♪
サンマの味噌缶は好んでよく食べるのですが、水煮もこうすれば食べられそうだと思います。
その“コイツ”が美味そうですな！
0:16「低下させるDHA」だから字幕「減らし」ではなく「減らす」ですね。
もう少し見る方々においしく見えるように工夫されたらどうでしょうか？
サバ缶とタマネギとマヨネーズにしても生臭さは残りますよね、柑橘類
を加えてみるとかどうでしょうか？ポン酢なんかもいいでしょうね
まず、乾杯しようよ。
サバの水煮缶ってあると便利ですよね。玉ねぎお料理、いいです。この前にもみせて頂きました。
我が家は在り来りですが水煮缶と大根おろしが定番です。美味しそう😊やってみます。有難うございます。
サバ缶の身と玉ねぎとマヨネーズを混ぜて、パンに乗せて焼く。汁は味噌汁に入れて食べてるよ
結局は何でもありじゃん。
ごちゃごちゃ混ぜんでも腹の中にはいりゃいっしょだがね、それじゃ料理とちゃう？
一人飯、または独身飯。
甘露煮のゴボウも旨そうですね。
いい声♡
マヨ油脂を嫌い、酢を使っています。
パンに乗せてトースターで焼くとツナトーストみたいでおいしいですよ
臭いが気になる方はレモン汁をすこし垂らしてみてください