【#32品目　#お弁当シリーズ】10分も不要！時短なのに栄養満点のちさこのお弁当！

時間がなくても大丈夫。料理に自信がなくても大丈夫。

10分で簡単に美味しいお弁当が作れちゃいます。

美味しいお弁当は、まず見た目が大事。
赤色、黄色、緑色など目で見て楽しいがポイント。

そうでもって栄養もある。
さらには衛生面の配慮も忘れてません。

１回目から最高のお弁当出来ちゃいました。

それでは準備は良いですか？よーーーい！スタート！

【献立別　食材・調味料】

■鮭の混ぜご飯
鮭の切り身（生）・・・１切れ
ご飯・・・・・・・・・好きなだけ
ごま・・・・・・・・・適量

■ねぎ入り玉子焼き
万能ねぎ・・・・・・・適量
玉子・・・・・・・・・１個
ちさこのめんつゆ・・・小さじ１

■わかめとツナのサラダ
ツナ・・・・・・・・・適量
乾燥わかめ・・・・・・適量
切干大根・・・・・・・適量
マヨネーズ

■ボイル野菜（レンチン）
トマト・・・・・・・・好きなだけ
ブロッコリー・・・・・好きなだけ

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