【小麦粉なし】低糖質！しっとりふわふわ蒸しパンの作り方【グルテンフリー/米粉/おからパウダー】

【小麦粉なし】低糖質！しっとりふわふわ蒸しパンの作り方【グルテンフリー/米粉/おからパウダー】

今回は、米粉とおからパウダーを使って
低カロリー低糖質でヘルシーに♪
しっとり、ふわっふわの
蒸しパンに仕上がりました！

バニラ風味と優しい甘みが◎
素朴な味わいがおいしいです！
軽くて食べやすいので、
是非、お試しくださいね。

【ふわふわ蒸しパンの作り方】
＜材料＞
・米粉　　　　　　　　　　10g
・おからパウダー　　　　　10g
・ベーキングパウダー　　　2g
・オリゴ糖　　　　　　　　20g
・水　　　　　　　　　　　50g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・バニラエッセンス　　　　6滴

＜作り方＞
①耐熱皿に粉類(米粉、おからパウダー、ベーキングパウダー)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(オリゴ糖、水、卵、バニラエッセンス)を加えて、よく混ぜる
③レンジで600W 2分加熱する
④お皿に取り出す
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g rice flour
・10g okara powder
・2g baking powder
・20g oligosaccharide
・50g water
・1 egg
・6 drops of vanilla essence
　
【カロリー】
全量：188.3kcal
1/4個分：47.1kcal
【糖質】
全量：8.78g
1/4個分：2.20g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#米粉レシピ #グルテンフリー #おからパウダー