【ダイエット飯】夏に食べる激ウマダイエット飯！大量に食べてもOKな冬瓜のそぼろあんかけ！夏ダイエット用
◆材料
・鶏むね肉100g
108kcal P22.3g F1.5g C0g
・冬瓜150g
24kcal P0.75g F0.15g C3.75g
・青ネギ
◎味付け調味料
・醤油大さじ2（30ml）
30kcal P1.6g F0g C1.8g
・焼酎大さじ1（15ml）
・白だし大さじ1（15ml）
6.3kcal P0.46g F0g C1.1g
・おろししょうが5g（少ないので計算なし）
・パルスイート大さじ1
・とろみ上手片栗粉5g
17.1kcal P0g F0g C4.27g
・水200ml
総185.4kcal P25.11g F1.65g C10.92g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
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簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
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