【厳選！保存版】簡単なので、食べたいと思った時、すぐに食べれます！ダイエット中でも罪悪感無し！腹持ち◎我慢せずにダイエットしたい人必見|オートミールおにぎりレシピ|ダイエット弁当|オートミール弁当

ダイエットしてると、どうしても
あっさりしたものを食べてしまう事が多いので
我慢せず、異国の濃い味料理が食べたい！と思い
作りました！
片手で食べれる異国料理(風)おにぎりです^^
母国混じってるやん！って思いますよね…
美味しかったので紹介したくてねじ込みました＞＜;

異国料理風おにぎり！第1弾です！！

★韓国【ビビンバ風おにぎり】
｛キムチ×ナムルでなんとなーく韓国！！

オートミール…30g
水…大さじ2
キムチの素…大さじ1
ほうれん草…1株
にんじん…2cm
ごま油…小さじ1/2
鶏ガラスープの素…小さじ1/2

〜トッピングオプション〜
海苔

★イタリア【トマトチーズリゾット風おにぎり】
｛コク味保証☆水分量ミスっても、味は美味しい！

オートミール…30g
水…大さじ1〜2
コンソメ…小さじ1/2
トマト…1/2個
クリームチーズ…1個
ブラックペッパー:少々

★日本【鮭たまおにぎり】
(鮭と卵焼き…日本の朝ごはんイメージで!!母国混ぜ込んでごめんなさい！でも美味しくて好きなんです！

オートミール…30g
水…大さじ2
卵…1個
顆粒ダシ…ひとつまみ
シャケフレーク…大さじ1〜2

〜トッピングオプション〜
大葉

★アメリカ【カリフォルニアロール(?)風おにぎり】
｛巻いてないのでロールと言っていいのかな？^^;

オートミール…30g
水…大さじ2〜2.5
カンタン酢…大さじ1/2
マヨネーズ…小さじ1
レタス…1/2〜1枚
カニカマ…3本
クリームチーズ…1個

〜トッピングオプション〜
ごま

記入漏れあったら申し訳ございません！＞＜

どれも、もどきなので、本格的なものではありません＞＜
ご了承下さい＞＜

簡単なので、小腹が空いた時や、ランチタイム、朝ごはんにもオススメです♪
会社や、学校には、ラップに包んだまま持っていけるので便利です！

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ガサツでズボラな上、不器用なので、お見苦しいところばかりかと思いますが、少しでも参考にしていただけると嬉しいです^^

最後までご覧くださりありがとうございます！(⌒▽⌒)