【材料3つ・超簡単】４毒抜き米粉クレープの作り方☆おやつにも・食事にも! 小麦・油・乳製品・甘いものなしのコク旨米粉クレープのレシピ　４毒抜きをゆるやかに実践中の方へ。

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４毒(小麦・油・乳製品・甘いもの)抜きの米粉クレープです。
油無しでしっとり綺麗に焼けて、味もコクがあってとっても美味しいです。
材料3つ(水はカウントしてません)で作り方も超簡単なので、ぜひ作ってみてください🤗

【材料】直径18㎝の場合7-8枚分
白味噌　　　　　　　　15g
卵(Lサイズ)　　　　　 1個
米粉　　　　　　　　　80g
水　　　　　　　　　　50g+100g

【使っている材料・器具等】
マルクラ食品 国産 白みそ 250g
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ホームメイド うるち米(国産)米の粉 お徳用 1kg
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SSK 清水食品 クイックプラス ツナフレーク オイル無添加 50g×5個
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(アマゾンアソシエイトリンクを使用しています)

【チャンネルの紹介】
スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

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