食べて痩せる「揚げ物」のコツ3つ！！ #Shorts

食べて痩せる「揚げ物」のコツ3つ！！ #Shorts

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

ダイエット中でも揚げ物が食べたい！

食べ痩せダイエットなら
次の3つのポイントをクリアすれば
揚げ物も大丈夫です！

食べ痩せOKな揚げ物の3つのポイント

①お家で揚げたサクサクの熱々を食べる
②もったいなくても油は1回で使い切り
③野菜もしっかり食べて満足感アップ！

揚げ物で一番怖いのは、
酸化した古い油。

惣菜コーナーの揚げ物は
油を何回も使いまわしていたり

揚げてから時間が経っているので
油が酸化してデブのもと！

そんな揚げ物は太るだけでなく
血管がベトベトになる原因にも！

新鮮な油で揚げた
熱々の揚げ物ならサクサクでおいしくて、
しかも太りにくい！

ダイエット中に食べたくなったら
お家で揚げれば、
おいしくて、太りにくくて最高！

食べ痩せダイエットの
詳しい知識は食べ痩せ健康チャンネルで。

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