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    お餅の食べ方変えるだけ！痩せ効果を倍増させる食べ方５選【腸内環境／血糖値／正月太り】



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    とみーのプロフィール
    ▶ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、東京都千代田区で「パーソナルジムLINKUS秋葉原店」を経営。
    「リバウンドさせないダイエット」を指導の軸として、年間1,200セッションを超えるパーソナル指導をしている。
    今後多くの方に「リバウンドをしないダイエット方法」をお伝えするために、オンラインのダイエットスクールを開校予定。

    ▶受賞歴
    2022モデルジャパン日本大会TOP10
    2021モデルジャパン日本大会TOP10

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    【目次】
    00:00 オープニング
    00:34 お餅のダイエット効果①
    02:17 お餅ダイエットの注意点①
    03:59 お餅ダイエットの注意点②
    05:34 お餅の痩せ効果を倍増させる食材①
    07:41 お餅の痩せ効果を倍増させる食材②
    09:58 お餅の痩せ効果を倍増させる食材③
    11:47 お餅の痩せ効果を倍増させる食材④
    13:53 お餅の痩せ効果を倍増させる食材⑤

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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    View 15 Comments

    15件のコメント

    9. @フリージア-x7t on

      昨日、家族がきな粉と黒蜜とか、自家製のあんまり甘くないアンコとかでおもちを食べているのを見て、突然、辛いおもちはどうだ？と思い立ち、ゆず胡椒を全体に塗り、豆乳シュレッドチーズを少しのせて焼いて食べてみました。ちょっと辛くなりすぎたけど、美味しかったです。少しおしょうゆ垂らしてもよかったかも。野菜はちゃんとたっぷり食べましたよ。
      ヨードアレルギーがひどくなり、卵も乳製品も魚とかも全くダメになりましたが、添加物の少ない生活になれて、むしろよかった部分もあります。お菓子に手を出せなくなった。アレルギーに感謝しなきゃね。

    10. @めぐめぐ-b4o on

      明けましておめでとうございます🎉
      いつも拝見してます😊

      フライパンで餅を焼いて、醤油とミリンで蒲焼きの様にして味付けしてます😅

      砂糖よりは、みりんの方が良いでしょうか?

    11. @きなこ-i1c on

      お餅は味付けのお醤油とか砂糖がヤバイんだよ。お餅無味で食べる人居る？何で痩せたい人がわざわざお餅選ぶの？

    12. @広子海老原 on

      とても参考になりました。
      1つお聞きしたいのですが、納豆と卵を一緒にすると、栄養素が壊されてしまうと聞いたことがあるのですが､どうなのでしょうか？

    14. @福ちゃん-d8b on

      ありがとうございました。ほぼ毎日、きな粉餅4個食べていました。体重は増えもせず減りもせず😅そうか、2個までですね。勉強になりました。

    15. @井端隆子 on

      有難う御座います‼️今度は試したい昔子供の時 お餅ついたときに いつも食してました❤有難う御座います‼️😄