【安い、早い、旨いの作り置き♪】野菜不足解消にも！鉄分＆カルシウム補給にも！ダイエットにも！！＜切り干し大根サラダ＞
【切り干し大根サラダ】
野菜が高騰する中
やっぱり頼りになるのは
切り干し大根！！
せんきり不要で
すぐに食べられて
野菜不足解消も
鉄分＆カルシウム補給もできちゃう♪
更に！！
切り干し大根って腹もちがいいので
ダイエットにもいいのです。
めちゃシンプルに作っていくので
気楽にチャレンジしてみてね。
ちょい足しアイデア
食べ方アレンジもたくさん紹介しますよ～
是非是非作ってみてね。
大好評の替え歌は
郷ひろみの、あの名曲♪
本日のおまけは
モリモリ食べられる一品♪
最後まで見てね～～
＜材料＞（作りやすい分量）
Ａ）切り干し大根･･･････40g
水･････････････････100㎖
醤油･･･････････････小1
Ｂ）ツナ缶･････････････小1缶
酢･･････････････････大1
＊切り干し大根の分量は、大体で大丈夫。
30～60gくらいなら問題なし！！
大事なのは、買ってきた切り干し大根を一袋全部使いきることです。
＊冷蔵庫で4～5日は保存できます。
＊ツナはオイルツナを使っています。油が気になる人は、油をきって使ってください。
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22件のコメント
こんばんは👸
お疲れ様です☕
切り干し大根サラダ ヘルシーで美味しくて色んなアレンジが出来て最高ですね
紹介して下さりありがとうございます🤗
今日の替え歌も素敵ですね✨
美味しい切り干し大根サラダに思わず浜崎あゆみさんの替え歌｢seasons｣の｢今日がとても美味しいと～🎶明日も もっと美味しくて そんな美味しさが続いてく～🎶切り干し大根サラダ～🎶 ｣
充実した笑顔あふれるhappyな４月でありますように🤗🍀🍀🍀
これはまた簡単で美味しそうなレシピ❗️息子がこの春から一人暮らし😳こういう身体によくて栄養あるもの食べていてほしいです。先生いつもありがとうございます！😆
海外に長期で滞在する時、ストレスで必ず便秘気味になるので食物繊維の多い切り干し大根は心強い味方です。火を通さなくてよいレシピはありがたい！私は切り干し大根とキャロットラペ、この2つがあれば体調を崩すことなく元気に過ごせます😊❤
奥薗先生の切り干し大根のレシピ、繰り返し作っています。簡単ヘルシーでちょうおいしいです‼️😆😆😆
ひょ〜〜壽子はん😭。同じ思いでして🙇。葉野菜🥬高いべし。気干し大根サラダ、やってるんですわ私も。ツナ混ぜ。あじゃら〜🎶そうきたか〜🎶。GoうGoう🎵🎶「🎺🥁切った大根干〜しの〜〜🎵味を信じて欲〜しい〜〜🎵一緒に〜食べたぁ〜〜いよ〜〜🎵出来るサラダ🥗らバ〜〜🎺🥁🎵ジャカジャカジャカジャカ🥁🎺🎵🎶洗〜らった〜ら〜時間で〜〜🎵戻〜ど〜戻〜ど〜せるのさ〜〜🎵万〜ん〜能〜お〜ハリ〜🎵そ〜れ〜がいる〜〜〜🥁🎻🎶🎵切り干しとツナ缶〜との〜〜🎵合〜体混ぜたイヒヒヒ〜〜🎵もう🤤ヨダレれ‼️ダラぁ〜〜リ〜〜🎵よろしく😀愛食い〜〜🎼🎬🥁🎤」切り干し大根の👅。🙇🙇
チョー簡単‼️ 嬉しい😆
切り干し大根買ったまま手付かずで、どうしようかなと思いながら過ごしていたところに、奥園先生のこの配信を見てすぐに作りました。あっという間に出来上がり。 モリモリ食べられました。 本当に簡単で美味しくて身体にも良いですね。 ありがとうございます。
いつもお手軽レシピで助かります😊
ただ…テンションがどうも苦手です😅
これは作らないと損かもしれませんね😊これから作ってみまーす💕ありがとうございました！
旨み甘みを味わうのにやはりマヨネーズちょい足しは邪道でしょうか😢
こりゃー真似しなくちゃ
先生いつもありがとうございます。近所で菜花が取れるのですが、私は嫌いです。美味しい食べ方お願い致します。
意外と切り干し大根のレシピ沢山紹介してるんですね😳煮物しか作った事なかった😂今度作ります！
先生を見るとうれしくなります。
テンション上がります😊❤
いつも元気をありがとうございます。
ツナの油を使うところ！大好きです！
替え歌サイコー🎉
楽しいー
シンプル一番！いつもありがとうございます😊
今日の替え歌はピタッと決まりました🎉
切干と大根の境を決めた以上～って所好きです😂
今から作ってみます。
切干とベーコンを炒めて食べますがそれより簡単ですね❗️
📣食品に消費税かけないで欲しい～
切り干し大根もいつの間にか値上がりしてますよね😢
作ってみました！
ハマる美味しさでした😂 切り干し大根１袋６０gで多いかなと思いましたが、先生の言う通りに全部使って正解⭕でした。
いろいろアレンジが出来てすぐなくなりそうです😂 今回も有り難うございました。レパートリーが増えて嬉しいです。
簡単でした。ツナ缶の油をきらずに作れて楽ちんです。
もうあかん💦ときのレシピに入りましたー。でも家族はもうあかんことに気づかないのです。美味しいから☺️
切り干し大根をサラダにしていただいたのは初めて。ほんのりやさしい味つけと、切り干し大根とツナの旨みで、おいしくペロリといただきました😊今度はたくさんつくって、先生おすすめアレンジもしてみたいです❤