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    『昆布と春雨の塩麹&だししょうゆ炒め』ファスティング回復食、準備食、ダイエットレシピ



    『昆布と春雨の塩麹&だししょうゆ炒め』ファスティング回復食、準備食、ダイエットレシピ

    塩麹とだししょうゆの昆布と春雨炒め【ファスティングの準備食・回復食、ダイエットにおすすめ】

    ミネラル豊富な昆布を塩麹とだししょうゆで炒めました。
    食物繊維もたっぷりでデトックス力も高め、腸内環境向上にもとても良い料理ですので、ファスティングの準備食、回復食、ダイエットにぜひ召し上がってください。

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    【レシピ】
    きりこんぶ　200g
    春雨　80g
    たまねぎ　1個
    にんにく　1片
    塩麹　小さじ7杯
    だししょうゆ　大さじ3杯
    酒　大さじ1杯
    みりん　大さじ1杯
    マグマソルト　1つまみ
    油(米油)　大さじ1杯
    ごま油　大さじ1杯

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    #昆布
    #春雨
    #回復食

    View 10 Comments

    10件のコメント

    1. @啓-b2m on

      いつも色々と勉強させて頂いております！ファスティング5日間終了し、今日から回復食に入りました。
      昆布と春雨どストライクです、、真似させて頂きます😊以下少し汚い話です↓

      スッキリ大根を食べてから便意の波が来て、朝から7回程お手洗いに駆け込んでいるのですが、宿便？が想像していたものと違い漿液性で色や臭いもあまりありません。
      形状は人それぞれ、とのことですが消化不良かもと少し心配です🤔

    2. @チョコチョコ-s7i on

      こんにちは(^^)
      塩麹と醬油麹を手作りしていたので早速作ってみました！
      美味しかったです(^o^)
      ただ米油が無くて、サラダ油になりましたが、、。また作りますね!
      あと、質問ですがファスティングで体重落ちてきたので今度はスタイルが気になってきて、初めてプロテインを飲もうかと思います。ファスティング最中でも飲んで大丈夫でしょうか?？毎日ウォーキング40分してます(^^)
      すでにプロテインの説明動画ありましたらすみません(^o^;

    3. @kinako77777 on

      知識不足で準備食なしでファスティングを開始してしまいました…。
      回復食のことしか考えておらず、今日で2日目です。
      ちなみにファスティング前日は朝昼なしで夜に寿司を食べまくりました。
      そのせいか1日目は全くお腹が空かず、今日も大してお腹は空いていません。

      5日間やる予定なのですがどうしたらよいのでしょうか。

      もう一つ質問なのですが酵素ドリンクと言うものがないので青汁でやっています。
      糖分はどのように摂取したらいいですかね？

    4. @ハルトモ-v9p on

      田中さんのYouTubeをみてファスティングドリンクとサプリを注文させて頂きました！自粛中でもないとなかなかできないと思いデトックス目的で決めました！準備期2日ファスティング期5日、回復期3日のチャレンジです。食事のレシピどれも体に良さそうで是非参考にしたいです。まだスタートしてないのにスッキリ大根がとても楽しみです。

    5. @もこん-g9w on

      切り昆布大好きなので、夕飯に作ろうと思います。切り昆布料理は煮物しか知らなかったので、とても楽しみです！

    8. @AN-tq4cc on

      初めまして！食事動画とても参考になります！準備食回復食の場合、春雨の原料は緑豆またはばれいしょでんぷん、どちらのものがよいですか？

    10. @たいらすみ on

      ファスティング5日目に🤤しながら予習して、回復食に食べたら美味しすぎて✨おかわりしちゃいました❣️また美味しい料理アップ待ってます❣️