【2ヶ月で6キロ痩せた】太らんミルク餅 #ダイエットレシピ #簡単レシピ

【2ヶ月で6キロ痩せた】太らんミルク餅 #ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日はもちぷるミルク餅💓

最近、おやつ率高くてごめんなさい🥹✨
どうやら私の心が甘いもん食べたいと
叫んでいるようだ…！

ミルク餅は片栗粉では作ったことあったんやけど
今回オオバコを入手したから作ってみたら
もっちもちで美味すぎた✨✨✨

片栗粉で作るよりめっちゃ低カロリーで
食物繊維も摂れちゃう優れもの😳💓

半分くらいで大満足できちゃうよ🫶🏻

まだまだ暑い日は続くから
そんなときに食べたい最高のおやつです😊

【保存】して作ってみてね🎀

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“太らんミルク餅”

《材料》
・無調整豆乳　200ml
・砂糖　　　　大さじ1
・オオバコ　　小さじ1

《作り方》
①耐熱のボウルに砂糖とオオバコをいれてよく混ぜる

②①に豆乳を入れてよく混ぜる
500W1分30秒加熱

③粘りが出るまでよく混ぜる
ラップをしいた容器に入れる
冷蔵庫で2時間冷やす

④食べやすい大きさにカットして完成！
お好みできな粉と黒蜜かけてお召し上がりください😉

＼ちなみに…／
カロリーは上がっちゃうけど
片栗粉で作る場合は大さじ3でできるよ✊🏻

《栄養（きな粉、黒蜜は含まない）》
– カロリー：約145kcal
– タンパク質：約7.2g
– 脂質：約5.2g
– 糖質：約11g
– 食物繊維：約9.4g

Chat GPTより算出（参考程度に）

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟