【尿路結石！？】ここから始める空前のスムージーブームの前に注意しよう
野菜は食べなきゃいけないとわかっていてもなかなか野菜を食べることができない野菜嫌いそんなあなたにおすすめなのが
グリーンスムージー
ほうれん草や小松菜など緑の野菜メインのスムージーなら1日分楽に取れるはず
ちなみにジュースはダメです
食物繊維を含んでないので
手作りで丸ごとスムージーにすることが大事なのです
これなら調理も楽だし野菜が嫌いでもすぐ飲める
お好みで100g程の果物や豆乳、ホエイプロテインなどを混ぜて美味しく頂くことも可能
しかし、問題がある
実はグリーンスムージーで結石になるのでは？
それを解説したいと思います
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参考文献
https://academic.oup.com/jn/article-abstract/116/3/455/4763141?redirectedFrom=PDF
https://academic.oup.com/jn/article-abstract/116/3/455/4763141?redirectedFrom=PDF
https://academic.oup.com/jn/article-abstract/116/3/455/4763141?redirectedFrom=PDF
http://blog.livedoor.jp/hmotiduki1/archives/51559880.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17538185/
https://academic.oup.com/advances/article/2/3/254/4591486
#スムージー #尿路結石 #結石