産後20kg痩せた！鮭のちゃんちゃん蒸し #秋鮭 #レンジで簡単 #ダイエットレシピ
レンチンで簡単🐟秋鮭ちゃんちゃん蒸し
ノンオイルでとってもヘルシー！なのに生姜が効いていて満足感たっぷり✨
【秋鮭ちゃんちゃん蒸し】
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⚫︎ もやし 1/2袋(80〜100g)
⚫︎しめじ 1/2株(お好みのきのこでOK)
⚫︎鮭 1切れ (無塩のものを選んでね！)
・塩胡椒 少々
⭐︎味噌 大さじ1
⭐︎みりん 小さじ1
⭐︎生姜 4cm(小さじ1/2)
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①クッキングシートを
くしゃっとさせた後に耐熱皿の上に広げる
②シートの上にもやし、しめじ、
鮭の順でのせ、塩胡椒を軽く振る
③別の容器に☆をいれてまぜ、
②の酒の上に塗る
④動画のようにクッキングシートを
折りたたみ閉じる
⑤500Wで5分レンチンして完成✨
アルミホイルは燃えちゃうからクッキングシートを使ってね！どうしてもない場合はさらに直接置いてラップするといいよ☝️
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛