【作り置きおかず＃109】ひとくちハンバーグ║厚揚げこんにゃくのめんつゆ炒め煮║豆入りドライカレー║ずぼら鶏チャーシュー║かぼちゃそぼろ║コンソメポテト║ツナめんたい║さつま芋のバター醤油煮║ちくわ

【作り置きおかず＃109】ひとくちハンバーグ║厚揚げこんにゃくのめんつゆ炒め煮║豆入りドライカレー║ずぼら鶏チャーシュー║かぼちゃそぼろ║コンソメポテト║ツナめんたい║さつま芋のバター醤油煮║ちくわ

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし
[忙しい年末年始&冬休みを乗り切る作り置きおかずをご紹介🍳✨］

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【Contents】＼たっぷりレシピ143品掲載・全96ページ／
第1章テーマ別4週間分！平日5日間のまんぷく定食
第2章探しやすい！食材別主菜おかず
第3章一品で大満足！ゆり子風丼&麺
第4章旬野菜&1年中使える食材で！副菜カタログ

column1超お手軽みそ汁バリエ
column2家族で楽しむ週末のスペシャルごはん
column3おうちで居酒屋レシピ
column4お助けレンチンおかず
column5作り置きトースト
column6チンして混ぜるだけおにぎり

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🍳Ingredients
02:21
🍔ひとくちハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/000839/
牛豚合いびき肉250g
玉ねぎ1/4個(70g)
油適量
塩・こしょう少々
酒大さじ2
Aパン粉15g
A牛乳大さじ2

04:11
🍲厚揚げこんにゃくのめんつゆ炒め煮-https://momrecipe.net/recipe/000847/
厚揚げ1枚(150g)
こんにゃく1枚(250g)
Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ3～4
A酒・みりん各大さじ1と1/2
ごま油適量
七味唐辛子適量

05:49
🍛豆入りドライカレー-https://momrecipe.net/recipe/000840/
牛豚合いびき肉250g
大豆水煮100g
玉ねぎ1/2個(130g)
人参1/3本(60g)
A味噌・醤油・砂糖・酒・カレー粉各小さじ2
塩・こしょう各少々

07:52
🐔ずぼら鶏チャーシュー-https://momrecipe.net/recipe/000842/
鶏むね肉1枚（300ｇ）
A酒・醤油各大さじ2
A砂糖・酢各大さじ1
Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2)

09:16
🎃かぼちゃそぼろ-https://momrecipe.net/recipe/000841/
かぼちゃ(350g)
豚ひき肉(200g)
A醤油・酒・みりん・砂糖各大さじ1と1/2
A水大さじ1
A片栗粉小さじ1

10:43
🥔コンソメポテト-https://momrecipe.net/recipe/000845/
じゃが芋3個(300g)
バター15g
A顆粒コンソメ小さじ1
A塩・こしょう適量

12:02
🍚ツナめんたい-https://momrecipe.net/recipe/000843/
Aツナ缶(油漬け)2缶(140g)
A辛子明太子60g
A醤油大さじ1
A唐辛子(輪切り)1本分

12:42
🍠さつま芋のバター醤油煮-https://momrecipe.net/recipe/000846/
さつま芋小2本(300g)
A砂糖・みりん各大さじ3
A醤油大さじ1
A100ml
バター10g
黒ごま適量

14:11
🍺ちくわの磯辺焼き-https://momrecipe.net/recipe/000844/
ちくわ4～5本
油大さじ2
A小麦粉大さじ3
A水大さじ3
A塩少々
A青のり大さじ1

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