【ローファットダイエット】ささみときゅうりの中華炒め
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【栄養価計算】
エネルギー 196kcal
タンパク質 26.2g
脂質 7.3g
糖質 3.9g
食物繊維 1.7g
【調理時間 15分】
【材料】
ささみ 100g 2本
きゅうり 140g 1本
にんにく 7g 1片
しょうが 10g 1かけ
輪切りとうがらし 1つまみ
ごま油 大さじ半分
鶏がらだし 3g 小さじ1
塩 0.5g 少々
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#ローファットダイエット#ささみレシピ#てとらば食堂