【パサパサとバイバイ】オクラ高菜そぼろ 温玉トッピング #Shorts 【栄養素】 カロリー：281kcal タンパク質：43g 脂質：9g 炭水化物：7g 【材料】1人分 ・鶏胸挽肉 150g ・高菜 適量 ・オクラ 適量 ・全卵 1個 【作り方】 ①鶏胸挽肉を入れる。 ②高菜を入れる。 ③冷凍オクラを入れる。 ④火が通ったら完成。 【Instagram】 https://www.instagram.com/muscle.cook/ #減量メニュー #筋トレ飯 #高タンパク低脂質 Bento donburi recipes PFCバランス お弁当×どんぶり お弁当×どんぶりレシピ お弁当レシピ ダイエットメニュー どんぶりレシピ バルクアップ フィジーク フィットネス ボディビル レシピ ローファット 低脂質ダイエット 時短レシピ 筋トレ 簡単レシピ 鶏そぼろと高菜の三色丼
