オートミールで作る痩せるステーキ！お肉不使用とは思えない！ヴィーガンステーキ♪低脂肪でダイエット中でも安心して食べられる♪満腹感、満足感最高！vegan

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

材料

オートミール　３０ｇ
お湯　５０ｇ

オオバコ　１ｇ
味噌　５ｇ
塩、故障　少々
野菜洋風だし　２ｇ
ガーリックパウダー　２ｇ
スパイス　少々

ソース
ケチャップ　６０ｇ
醤油　大さじ１
ガーリックパウダー　少々
水　大さじ１と半分

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

#オートミール#ステーキ#オートミール　レシピ
#ヴィーガンステーキ#Ｖｅｇａｎ#低脂肪#お肉不使用