鶏むね肉のにんにくぽん酢焼き 、 筋トレ後のタンパク質補給にバッチリ！
鶏むね肉のにんにくぽん酢焼きの作り方動画です。鶏むね肉をぽん酢しょう油、日本酒、にんにくを使った漬け汁に15分漬け、電子レンジ加熱、フライパンで焼き目をつけて作ります。筋トレ後にもさっと作れる鶏むね肉料理です。ぽん酢しょう油の効果で鶏むね肉が柔らかジューシーに仕上がります。年末から正月、ジムが休みだったので自宅で筋トレしてました。メニューは自重スクワットと腕立て、大胸筋アブローラーです。大胸筋アブローラーは大胸筋、肩、腕等と一緒に体幹も鍛えられる、優れもののトレーニング方法で、自宅でもかなり効かせることができます。筋肉にしっかり効かせた後の食事として作りました。テキストのレシピはリンク先をご覧ください。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-5357.html
6件のコメント
かっこいいボディラインされてますねー
お湯を張った鍋の中に入れておくやり方は知ってたのですが電子レンジとフライパンを使うとこんなに短時間で出来るんですね！しかも焼き目がついて美味しそう。今度試してみます！
ぽん酢醤油って
ぽん酢と醤油を混ぜた
ものですか？
凄くおいしそうです！
真似させていただきます。
筋トレしてる旦那に作ろうと思ってるのですが、ポン酢しょうゆがない場合は
ポン酢としょうゆで代用でも大丈夫ですか？
🎐🎐🎐🎐🎐
楽しく拝見致しております
🎐🎐🎐🎐🎐