【スピードレシピ】レンジで４分！「ツナ缶とアスパラのレンチンサラダ」の作り方【低糖質】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、ツナ缶とアスパラを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
【参考レシピ本】
https://amzn.to/3aB52vW
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g
・アスパラガス（100g）/ 糖質：1.5g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
・黒コショウ：少々
・オリーブオイル：小さじ２
★ 糖質（１人分）：３.３g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃アスパラガス ＃ツナ缶レシピ ＃1型糖尿病masa
10件のコメント
こんばんは 今日もmasaドレッシング😆美味しそうです 朝食にもいいですね。アスパラは旬のものですしね✨明日アスパラ買って来ます😆
美味しいを毎日提供してくれて助かってます。
masa さんいつもありがとう☺🎶
こんばんは😃🌃今から、近所のアスパラ農家さんより、規格外品をたくさん買うことができます🤭✌️やってみます🙋
今晩は、ささ身とネギのナッツ和え作りました😋お料理でナッツ使ったことなかったので、新しい味に感謝です😌家族にも好評で、完食でした✌️😁(*^-゜)vThanks!🙇
またまた美味いしそう😋
レンジで 直ぐできるので ありがたいです✨👏
待ってる黒猫masa さんも 可愛いー💠😺
メニュー決まりました🙆
masa さん いつも ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
パンと一緒に食べても美味しそうだ。
今日も美味しそうなレシピ有難うございます(*'▽'*)
またまた簡単にできてすごく美味しそうですね😆ダイエット中なので作ってみます！
材料がある❗️
作る‼️😆👍️
今日も、美味しそうな、料理教えて頂きありがとうございます^_^
材料全部あるので今からチャレンジしてみます❣️美味しいrecipeいつも有難うございます😊