【自分史上一番美味しい】オートミールでふわふわカップ蒸しパン【レンジで簡単に作れます】
レンチンのみなのにまるでホットケーキのようなカップ蒸しパン出来ました！
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
オートミール
ダイエット
蒸しパン
おやつ
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～ふわふわカップ蒸しパン～
【材料】
・オートミール ２０g
・水 ５０ml
・卵 １個
・ラカントS 大さじ１
・バニラエッセンス ３滴
・ベーキングパウダー ３g
・低糖質アイス お好み量
・シナモンまたはココアパウダー お好みで
・ミント たまたまあれば
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
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いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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22件のコメント
オートミールでおむすび是非お願いします🙏
おやつにいいですね(≧∇≦)b
シャトレーゼにはカロリーオフのアイスとかケーキあるので助かりますね。
ホカホカのカップむしパン楽しみでーす。。明日やります😗😘
絶対やってみます💪😚
１食分っていうのもいいなと思います。万が一失敗したときのダメージが少ないから😅
ホットケーキにクリーム乗せて食べてるのと同じだよね😝
シャトレーゼのアイス気になる👀
最近は低糖質アイス増えたですよね👌
作らなきゃです➰😍
明日やってみます☺️
アイスなくても美味しそう✨
前回の豆腐炒飯めちゃくちゃ美味しかったです！！
これもまた明日の朝食にしまーす😙✨おいしそ！
自分史上一番美味しい！って😳
楽しみでしかない😆
明日、作りま〜す👍
オートミール料理で痩せるのを期待して作ります！
お嬢さんの声がなんともかわいいですね。
朝食とか間食に良いですね😍手軽に作れるのが更に良いですねー！炒飯作りました！美味しかったです😀
まん丸のオムライスにハマりすぎてなん十回もリピートしてます(*^^*)豆腐のチャーハンも美味しくて既に2回作りました♪
この蒸しパンも絶対ハマるヤツです♪カップで作れるのが良いですねd(≧▽≦*)
早速今日のお昼に作ってみます😊
またまた美味しそうだわ☆彡
早速明日の朝ご飯作ります💛
材料は全部あります😍
アイスがトロッと溶けて美味しいそう😆❣️
ミントは、、、買うのはためらうし
😄！ベランダ栽培にチャレンジしてみようかな？
いつパーフェクトが目の前に現れる？😓
恐らくミントなし😆
これぞうさんコンビ😄❣️
今日も素晴らしいです🌟
ありがとうございます🌟
早く作りた〜い😆
私は普段甘いものはほとんど食べないんですが、これは、見てて本当に食べたくなりました！
休みの朝に、娘と作ります✨
作ってみましたー！美味しかった！
冷やすとさらに美味しかったです・・
こんばんは！オートミール食べだして3週間程ですが、レシピ参考にさせていただき、2kgほど痩せました！誤差というか少しの差ではありますが、嬉しかったです🥰これからも応援してます。
朝ごはんに作ってみました。たんぱく質も摂れるし、簡単だし美味しいし、最高のレシピですね🥚🥣またリピします😋
レンチンでカップで作れる。これは(≧∇≦)b
お嬢ちゃんはミントが好きで待ちきれなかったかな?(^^♪
美味しそう😋きな粉を入れても美味しそうですね☀️😃❗是非、作りますね✌️又の色々な動画楽しみにしておりますね🎶
オートミール
ヘルシーらしいので
作って見たいと思います🎵
ラカントは常に使ってるのですか
このスイーツは
糖質はどれ位になりますか？
宜しければ、教えて下さい☺️
とても簡単で美味しかったです☺️
🔰コメです。
美味しそうなのと
娘さんの可愛い❤️チャンネル登録のお願いでぽちっとしました😃
蒸しパン作ってみたいです
今日はお仕事なのですが、簡単に作れるのでやってみました😊アイスも乗せて仕事前に贅沢気分♡コーヒーにも合うしとっても美味しかったです✨