【高タンパク質】鶏むね肉と水菜のサラダレシピ

鶏胸肉を使ったレシピ動画です。

レシピはこちら↓↓
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【材料】
鶏むね肉・・・１枚
水菜・・・・・１/２袋
酒・・・・・・大さじ１
塩こしょう・・適量
ごま油・・・・大さじ１
ポン酢・・・・大さじ２
砂糖・・・・・小さじ１
しょうゆ・・・大さじ１
酢・・・・・・大さじ１
ラー油・・・・小さじ１

鶏むね肉の皮を剥ぎ
厚みを均一にする

電子レンジ対応の
容器に入れ
酒　大さじ１
塩こしょう　適量
を入れ
ラップをする

600Wのレンジで
6分加熱

加熱後、
放置する。

粗熱が取れたら
鶏むね肉を手で裂く

鶏むね肉を別の容器に入れる
砂糖　小さじ　１
しょうゆ　大さじ１
酢　大さじ１
ラー油　小さじ１
を入れて混ぜる

水菜を食べやすい大きさに切る

器に
水菜と鶏むね肉を盛る

《ドレッシング》
容器に
ごま油　大さじ１
ポン酢　大さじ２
を入れて混ぜる

器に盛った水菜と鶏むね肉に
ドレッシングをかけたら完成！！

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