プルップル！痩せる！【ヨーグルト鶏ハム】#shorts #short #鶏胸肉レシピ Chicken tempura recipes ダイエットレシピ とり天 とり天レシピ ヘルシーレシピ ボディメイク 低脂質レシピ 痩せるレシピ 節約レシピ 簡単レシピ 胸様レシピ柔らか過ぎるヤバうま鶏天 高タンパク 鶏肉レシピ 鶏胸肉
@yutokoizumi8668 on 2023.05.20 10:09 【材料】鶏胸肉 300g◯無糖ヨーグルト 大さじ4◯塩、砂糖 小さじ1◯ニンニクチューブ 2cm◯ブラックペッパー 少々・粉チーズ 適量・ブラックペッパー 適量 【作り方】1.鶏むね肉は皮を取り、フォークで刺す。2◯をジップロックに入れよく揉み、空気を抜くようにして閉め、半日から一晩放置3.鍋に鶏肉がかぶるくらいの水を入れ、沸騰したら2を入れ、45〜60分放置する。4.食べやすい大きさに切り、上に粉チーズ、ブラックペッパーをかけて完成。
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【材料】
鶏胸肉 300g
◯無糖ヨーグルト 大さじ4
◯塩、砂糖 小さじ1
◯ニンニクチューブ 2cm
◯ブラックペッパー 少々
・粉チーズ 適量
・ブラックペッパー 適量
【作り方】
1.鶏むね肉は皮を取り、フォークで刺す。
2◯をジップロックに入れよく揉み、空気を抜くようにして閉め、半日から一晩放置
3.鍋に鶏肉がかぶるくらいの水を入れ、沸騰したら2を入れ、45〜60分放置する。
4.食べやすい大きさに切り、上に粉チーズ、ブラックペッパーをかけて完成。