【1週間献立】定番人気おかずで簡単晩ご飯｜20分でできる夜ご飯献立
今週は「定番の人気おかず」で夜ご飯です☺️
定番の味や人気のおかずで1週間の夜ご飯の献立を作りました👍🏻✨
平日でも簡単に作れるように、20分で完成するようなレシピにしています😌
おいしかったものがあればぜひ教えてください！
概要欄には1週間で使い切れる買い物リストや詳しいレシピを載せています👛
日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです🥰
🍳チャプターリスト
00:00 今週の購入品
00:30「チキン南蛮」献立
03:41「豚肉の生姜焼き」献立
06:33「和風おろしハンバーグ」献立
08:47「ネギ塩豚丼」献立
10:59「ピーマンの肉詰め」献立
👛買い物リスト（2人分）
〜 肉・魚類 〜
薄切り豚肉 8枚
豚こま肉 400g
鶏むね肉 350g
豚ひき肉 150g
ツナ缶 1缶
キムチ 50g
木綿豆腐 300g
油揚げ 1枚
卵 3個
トマト缶 200g
とろけるチーズ
〜 野菜類 〜
玉ねぎ 2個
人参 1本
大根 1/2本
長ネギ 1本
しそ 5枚
サニーレタス
ほうれん草 1袋
トマト 1個
キャベツ 1/2個
じゃがいも 2個
ピーマン 6個
※米・調味料は含んでいません
✍️献立リスト
▶︎1日目
チキン南蛮
ほうれん草のごま和え
ミネストローネ
▶︎2日目
豚肉の生姜焼き
田楽大根
豆腐と油揚げの味噌汁
▶︎3日目
和風おろしハンバーグ
ほうれん草のツナ和え
じゃがいもの味噌汁
▶︎4日目
ネギ塩豚丼
キャベツのコンソメ和え
ネギと人参の味噌汁
▶︎5日目
ピーマンのチーズ肉詰め
大根キムチ
キャベツの味噌汁
🔻過去の動画
【1週間献立】野菜たっぷりの簡単晩ご飯｜平日ラクする夜ご飯おかず5日間
【1週間献立】平日ラクする夜ご飯おかず｜ほったらかしでできる簡単晩ご飯5日間
🍅食材と分量(2人分)
〜1日目〜
《チキン南蛮》
◉鶏むね肉 350g
◎酢 大さじ2
◎醤油 大さじ2
◎砂糖 大さじ1
〈タルタルソース〉
◉卵 2個
◉玉ねぎ 1/4個
◎マヨネーズ 大さじ2
◎酢、砂糖 小さじ1
《ほうれん草のごま和え》
◉ほうれん草 1/2束
◉人参 1/2本
◎醤油 小さじ1
◎砂糖 小さじ1
◎すりごま 大さじ1
《ミネストローネ》
◉ツナ缶 1/2缶
◉キャベツ 2枚
◉玉ねぎ 1/2個
◉じゃがいも 1個
◎トマト缶 1パック（200g）
◎水 トマト缶と同量
◎コンソメ 小さじ2
〜2日目〜
《豚肉の生姜焼き》
◉豚肉 8枚
◉玉ねぎ 1/2個
◎醤油 大さじ2
◎酒 大さじ2
◎砂糖 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎おろし生姜 10cm
・キャベツ、トマト
《田楽大根》
◉大根 1/4本
◎味噌 大さじ2
◎酒 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎砂糖 大さじ1
《豆腐と油揚げの味噌汁》
◉豆腐 100g
◉油揚げ 1/2枚
◎水 400ml
◎だしの素 小さじ2
◎味噌 大さじ2
〜3日目〜
《おろしハンバーグ》
◉豚ひき肉 150g
◉木綿豆腐 200g
◉卵 1個
◉玉ねぎ 1/4個
・片栗粉 大さじ2
・塩胡椒 少々
◎ポン酢 大さじ2
◎みりん 大さじ2
◎大根おろし 100g
◎しそ 4枚
《ほうれん草のツナあえ》
◉ほうれん草 1/2束
◉ツナ缶 1/2缶
◎醤油 小さじ1
◎マヨネーズ 大さじ1
《じゃがいもと玉ねぎの味噌汁》
◉じゃがいも 1個
◉玉ねぎ 1/2個
◎水 400ml
◎だしの素 小さじ2
◎味噌 大さじ2
〜4日目〜
《ネギ塩豚丼》
◉豚こま肉 200g
◉長ネギ 1/2本
◎中華だし 小さじ1
◎にんにく 5cm
◎ごま油 小さじ1
◎酢 小さじ1
◎水 50ml
◎片栗粉 小さじ2
《キャベツのコンソメ和え》
◉キャベツ 3枚
◉人参 1/4本
◉油揚げ 1/2枚
◎コンソメ 小さじ2
◎オリーブオイル 大さじ1
《ネギと人参の味噌汁》
◉ネギ 1/2本
◉人参 1/4本
◎水 400ml
◎だしの素 小さじ2
◎味噌 大さじ2
〜5日目〜
《ピーマンのチーズ肉詰め》
◉豚こま肉 200g
◉ピーマン 6個
◉チーズ 40g
◎ケチャップ 大さじ2
◎ソース 大さじ2
◎水 50ml
《大根キムチ》
◉大根 1/4本
◉キムチ 50g
・塩 小さじ1/3
◎ごま油 小さじ1
《キャベツの味噌汁》
◉キャベツ 2枚
◉わかめ ひとつまみ
◎水 400ml
◎だしの素 小さじ2
◎味噌 大さじ2
🎵使用した音楽
作曲 RYU ITO
https://linktr.ee/ryu110
曲名『 Sakura』
曲名『Log Cabin』
曲名『Air』
曲名『Everyday (Acoustic)』
🎶効果音
「OtoLogic」
このチャンネルでは
「1週間の献立」
「2人暮らしの日々の夜ご飯」 を毎週載せています
献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️
short動画では
「夜ご飯のメイン」を載せています🍳
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#1週間献立 #晩ご飯 #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯
7件のコメント
待ってましたー☺️
感謝🥹
最近、検索でヒットしてから毎週これを見ながら作ってます！🎉
子供2人いながら学校に通ってるため、週末と夜はバタバタで😢 本当に助かってます！ありがとうございます😭❤
楽しみにしてました
こんにちわ😄私も以前食堂や旅館にアルバイトして働いていたことがあり料理好きに成りまして😋でも😋貴方の料理は素晴らしい物ばかりであっけに取られて観ています✌
ピーマン肉詰めと大根キムチ美味しかった ひき肉よりコマのほうがいいのにとてもびっくりしました
本当に助かりますm(_ _)m 上段者の方は 辛口のコメント が 多いですが, 初心者の方には 死活問題なので 此の位のレベル でも 丁度良い位？ 料理が苦手な人は 料理だけが 苦手なのでは 無くて, 予算を立てたり 買い物が更に苦手なので 5日献立案と 買い物リスト が 有って 本当に 始め易いです。余計な誘惑の食品に 惑わされずに 素通り 出来ました。今まで 無駄に 10倍位 お金を 使ってた 気が します。
待ってました😊レシピ有難うございます🙏