【5日間の晩ご飯】鶏胸肉で大満足な2人暮らしのおうちごはん🍴【節約】

【5日間の晩ご飯】鶏胸肉で大満足な2人暮らしのおうちごはん🍴【節約】

みなさんこんにちは😊
今週は鶏胸肉で５日間を過ごしてみました！
値上げがつらい今、鶏胸肉は我らの味方✌️安くてヘルシーなんて最高ですね！
お買い物のところの動画を撮り忘れていたので、こちらに載せます😊

⚠️3000円にお米と元々ある調味料、乾物代は含んでいません。咀嚼音が入る部分があります

【今週のお買い物リスト】
・長ネギ（３本）　　　　　・ほうれん草
・玉ねぎ　　　　　　　　　・しめじ　
・ミニトマト　　　　　　　・小ネギ
・トマト缶　　　　　　　　・絹とうふ　
・ベビーリーフ　　　　　　 ・大葉　
・フランスパン　　　　　　・納豆
・たくあん　　　　　　　　・キムチ
・しょうが　　　　　　　　・チーズ　
・卵　　　　　　　　　　　・鶏胸肉
合計2851円

【今週の献立】
00:11 1日目▷チーズインチキンステーキ
02:26 2日目▷参鶏湯、チーズキンパ
05:02 3日目▷つくね4種
07:49 4日目▷よだれ鶏
09:59 5日目▷そぼろ丼

【1日目】
⚪︎チーズインチキンステーキ
・鶏胸肉1枚
・スライスチーズ 2枚
・しめじ1袋
・トマト缶1つ
　・コンソメ1個
　・ウスターソース大1

⚪︎ミルクスープ
・たまねぎ　半分
・牛乳
・味噌

【２日目】
⚪︎参鶏湯
・鶏胸肉1枚
・しょうが　
・にんにく
・長ネギ1/2本
・生米大3
　・水3C
　・鶏がらスープ大1
　・ごま油適量
　・塩適量

⚪︎チーズキンパ
・たくあん4枚
・キムチ50g
・ご飯200g
・ツナ缶1個
・チーズ2枚
・のり1枚
　・コチュジャン大1

【3日目】
⚪︎つくね
・鶏胸肉350g
・長ネギ1/2本
　・醤油大1/2
　・酒大1/2
　・片栗粉大1
・チーズ1枚
・塩昆布
・梅干し1個
・大葉2枚
・わさび、マヨネーズ、醤油　適量
・醤油、みりん適量
・卵黄

【4日目】
⚪︎よだれ鶏
・鶏胸肉1枚
・小ネギ
・カシューナッツ
　・醤油大1
　・黒酢大1
　・砂糖大1/2
　・にんにくチューブ2cm
　・いりごま、ラー油適量

鶏ハムはジップロックに鶏胸肉とお酒を適量入れ揉む。沸騰したお湯に鶏肉をジップロックのまま入れて、蓋をして、火を止め1時間以上放置。

棒々鶏の時と同じ作り方です動画はこちら↓

【5日目】
⚪︎そぼろ丼
・鶏胸肉1枚
　・醤油大2
　・みりん大2
　・砂糖大2

⚪︎ごまあえ
・ほうれん草1/2束
　・すりごま大2
　・砂糖大1/2
　・醤油大1/2
　・みりん大1/2
　・ほんだし小1/2

﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
\26歳　新米夫婦のおうちごはん//

白米大好きずぼら嫁ちゃんと
ちょっぴりポンコツな旦那くんが
日常ご飯をお届けします！

﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

#節約 #鶏胸肉 #自炊