低糖質！しらたきカルボナーラの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】Low Carb shirataki
パスタ・生クリームや粉チーズを使わずに、白滝・豆乳・スライスチーズで作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
糖質0麺の作り方もありますが、今回はしらたきです！
とっても濃厚で淡白なしらたきも満足感のある一品となりました。
この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【材料】
しらたき 200g
卵 １個
ベーコン 40g
スライスチーズ 2枚
【調味料】
豆乳 70ml
にんにく 1かけ
白だし 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
粗びき胡椒 適量
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
□動画のご紹介□
豆腐ティラミスの作り方
豆腐アイスの作り方
レンジでカスタードクリームの作り方
抹茶フラペチーノの作り方
おからドーナツの作り方
ココアおから蒸しパンの作り方
ヨーグルトおから蒸しパンの作り方
とろける豆乳プリンの作り方
#うま馬クッキング#しらたき#糖質制限#ダイエット#料理
20件のコメント
うわぁー本物のカルボナーラみたいですね〜👍
しらたきはこちらでも売っているので作ってみます！
シェアありがとうございます🌸
さっき作ってみたのですが、とっても
美味しかったです！！！
また作りたいです☺️
質問です！
お弁当の作り置きにしても大丈夫ですか？1週間ほどです💦
うま馬クッキングさま
初めまして！
昨日の夜作っりました。
こんにゃく独特の臭みも違和感もなく
めちゃめちゃ美味しいカルボナーラが作れました☺️
こんにゃくの下処理は大事ですね！
大好きなカルボナーラを罪悪感なくお腹いっぱい食べられるなんて幸せです🤤
高校にお弁当で持っていくように作りました！！本当に美味しいです！
あかん!これは病みつきになる!さっき作ってみたら絶品やった!😋
ダイエット中なので参考にしたいと思います👍
今日あるもので作りましたー！これ美味しいですね…糖質これでも抑えられているとか素敵レシピ(^q^)
馬勝った!
今日作りました
しっかりカルボナーラの味でした
とても美味しかったです😳
これめちゃめちゃ美味しかった✨
また絶対作る✊
ペラペラのベーコンとおろしにんにくと牛乳で作りましたがすごく美味しかったです(^ω^)ゆるめに糖質制限しててパスタ食べられなかったので感動しました✨蒟蒻のにおいも全然しなかったです！
世界一しらたきを丁寧に扱う男
作りました！とってもおいしかったしお腹いっぱいになりました。ありがとうございます😊
これがちで美味かったwwwwww
こんなにもちゃんとカルボナーラの味がするとは思ってなかった、、ヘビロテ決定
ダイエット中でやってみました！
とっても美味でした❤️
想像以上に美味しかったです。
ありがとう。
先日たまたま見つけて作りました！簡単で本当にカルボナーラ！ロカボダイエット中で糖質0麺パスタのカルボナーラ風は販売されているものを食べてましたが、美味しいカルボナーラは諦めていました。救世主のような動画！
美味しすぎて、飽きるまで毎日食べたい👏2020年からチャンネルやTwitterの更新が止まってしまいましたが、いつかまた更新されるのを願っています😊
本日、挑戦しました。
とても美味しく出来て満足しました。
どうも有難うございます。