腎臓病・糖尿病対策にも！【もやしの粒マスタード炒め】
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腎臓病・糖尿病対策レシピ にも💓😊
もやしの粒マスタード炒め
73kcal
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【材料】1人分
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もやし..50g
にんじん…6g
ツナフレーク缶…10g
サラダ油…3g
塩…0.3g
粒マスタード…3g
青のり…少々
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【作り方】
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①もやしはひげをとり、茹でる。
②にんじんはせん切りにし、茹でる。
③フライパンにサラダ油をいれ、火にかけ、①、②を炒める。
④③にツナフレーク缶を入れ、塩と粒マスタードで味を調える。
⑤④を器に盛り付け、青のりをふる。
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1人分
エネルギー 73kcal
タンパク質 2.8g
カリウム 50mg
リン 34mg
塩分 0.6g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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