[低糖質]10分主食のカレーマヨ揚げ鶏そぼろ飯！Low carb Flavored ground rice

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・鶏そぼろ】
白ご飯の満足感を実現する、チキンと茸の本気技(*‘∀‘)！白米を炊くより素早く、ダイエット中でも主食系の美味しさをお届けします！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/chicken-fried-curry/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　　　　150g（皮なし）
・厚揚げ　　　　　　100g（約1/2袋）
・エリンギ　　　　　1/2パック
・卵　　　　　　　　2個
・醤油　　　　　　　小さじ2
・塩麴　　　　　　　小さじ1
・みりん　　　　　　小さじ2
・カレー粉　　　　　小さじ0.7
・鶏ガラスープの素　小さじ0.5
・おろし生姜　　　　小さじ1
・オリーブオイル　　小さじ1
・マヨネーズ　　　　小さじ1

【カロリー299kcal　糖質5.3g　たんぱく質31.0g　脂質16.6g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=jGU0SPgsbPM
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