スッキリ大根の作り方と食べ方 断食メガネ田中式ファスティングの回復食1食目
ファスティングの回復食1食目に食べて腸をスッキリ洗い流す方法。
断食メガネ田中が教えるスッキリ大根の作り方と食べ方。
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ファスティングの仕上げに腸を大掃除してスッキリさせてください。
宿便のこと、食べ方をもっと詳しく知るにはこちらの記事を参考にしてください。
⇒https://fasting-navi.com/%E8%85%B8%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BA/
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【用意するもの】
大根 1/3本
ミネラル羅臼昆布 10g
ミネラル酵素梅干し 3個（種を取りたたき梅にする）
その他、リンゴ、きゅうり、味噌（この3つはあっても、無くてもよい）
酵素ドリンク20ml～30ml(1:6に薄めて小まめに飲む)
【作り方】
大根1/3本を短冊切りにする。
鍋に2,000ml程度の水と大根、羅臼昆布10gを入れ、大根がやわらかくなるまで 弱火で炊けば出来上がり。(約40分)
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スッキリ大根の作り方と食べ方 断食メガネ田中式ファスティングの回復食1食目で腸を洗い流すオススメメニューでした。
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20件のコメント
海外でのファスティング後の回復食で、スッキリ大根と梅湯の代わりにおすすめはありますか？
ファスティング5日程やったのでこちら試してみようと思うのですが､どのくらい宿便が続くのでしょうか !?
はじめてのファスティングで７日間やりました 私は腸の病気がありこのスッキリ大根で便が出るか不安でしたが 本当に出ました 嬉しい 有難うございます
初コメント失礼します！
今回初めてファスティングに挑戦しまして、3日間のファスティングを経て、本日回復食についてるんですが、ファスティング最終日も今日も、正直、胃のムカつきと頭痛が治らず、更に回復食中もフラッシングの前に吐き気が襲ってくる状態なのですが、このままで良いのでしょうか？回復食を中断して、もう少し栄養価の高い食事に変えた方が良いでしょうか？アドバイスよろしくお願いします🙏
昨日で5日断食がおわり今スッキリ大根完食しました。けっこうお腹くるしいですねー笑。もしもこれで出ない場合、夜にもう一度やったほうがいいでしょうか？教えていただけるとありがたいです。
この方法を過去5回ほど行いましたが、一度なぜか失敗してしまってから食べてる最中不安な気持ちでいっぱいです…
成功するとザーザーお水で洗い流されてるようで気持ちいいですよね☺️
今日で5日目です！明日の朝、スッキリ大根やろうと思ってます。宿便はどのような感じなのですか？
ラクトクレンズ美味しかったです！⭐️
断食を終えて明日はスッキリ大根を食べたいと思います！
動画ありがとうございます✨😊
今日から回復食でスッキリ大根を食べたのですが気持ちが悪くなってほとんどを
吐いてしまいました
結局便もでませんでした
どうしたらいいでしょうか
これこの前18時間の断食の後やったんですけど、グルグル一切なる事なく、普通に小が2回と大に1回行っただけなんですけど、もしかしたら断食の時間が短かったからなんでしょうか？
数日の長い断食が性格的に無理なので、18時間の断食をしたんですけど、さすがに18時間では短かったから効果なかったんでしょうか？
昆布も食べていいのでしょうか。なんか勿体ないな〜っておもったり
5日間のファスティングをラクトクレンズで行って、今朝スッキリ大根＆きゅうりを食べました！
1回目食べ終わったあと、お腹がゴロゴロしてきて黄土色っぽい水便が出て、食後2時間ぐらいで、大根ときゅうりだとわかる水便が出ました。
ファスティング4日目〜5日目にこげ茶色でヘドロ状の便が4〜5回出たので、すでに出切ってたのかな？
なんにせよ、5日間あまり苦ではなく過ごせて、スッキリ出し切った感じもあり体が軽いです。
5日間は、1時間程度は歩いたり、ダンスエクササイズしたり、軽めの筋トレしてましたが、エネルギー切れになることもなかったです。
階段登るときはいつもよりきつかったですが…
スッキリ大根の味はちょっと味気なかったものの、5日ぶりに固形物を食べれることを噛み締めながらゆっくり食べました。
今度やるときは、だし昆布と大根にこだわってみます。
今回は、大根と少し煮汁を入れて、味噌を溶いて味噌汁ぽくして食べ、美味しくいただけました。
結果的に、5日で3.5kg減で、3年ぶりに見た数字です…(*ˊᗜˋ*)/
極力この体重キープできるように回復食も参考にさせていただきます！
氣という漢字を使っているから本当の日夲人なんだなと感じ7日間の断食の後、信じて試しましたらなんと宿便どっさり！！負の氣を全て出せた様です、ありがとうございます！
コメント失礼します。
これは朝か夜どちらに食べるのが良いのでしょうか？
断食2日間でも効果出ますか？
大根の皮はむいた方がいいでしょうか？
梅干しが嫌いです。
他で代用できますか？
チャレンジしてみましたが、想像の２割程度の辛さで安心してできました。準備は断食の２日前からノンカフェイン、乳製品小麦を控え和食にし、１日前は更に肉魚と米を抜きました。断食は５日間行いましたが、酵素ドリンクと、塩分摂取のため昆布だしでとった具なし味噌汁を取りました。回復食１食目は１時間半程度かけスッキリ大根を。大根の煮汁を梅湯で、大根を食べるの２セット目で便意を催し便通に関しても１時間位かけて計４回で食したものを全て排泄できたように思えます。その後は準備期間のような回復食を２日間、それ以降もアルコールに関しては５日目まで取らないようにして終えました。ただ断食に美肌効果もあると聞いていたのですが、回復食1日目の夜にしてニキビと口内炎ができてしまったのが残念でした。結果としては体重2.8kg減、体脂肪率1.3%減にも関わらず、危惧していた骨格筋率は0.9%増と嬉しい誤算でした。
すっきり大根は、大根の方にも煮汁と味噌を加えるとほぼ大根の味噌汁になるので食べやすさもあがりバクバク食べれました。
お腹痛くならないし、
最強╰(*´︶`*)╯