イスラエルの栄養たっぷり簡単ごはん、シャクシューカを作ります。
こんばんは 今日はイスラエルの代表的な料理食習慣作ります 100週方は混ぜ物という意味でスパイシーな友と野菜の炒め物にとうとうの卵がのが 栄養たっぷりの料理です その昔財政難によってアフリカの北部中に視野からイスラエルへ移ったユダヤ人メイン によって伝えられたと言われています フライパン一つで担保に質野菜を手軽に撮ることができるので いっ 結構時短志向の最近注目されています それでは尺集荷を作っていきます アプリ顔をダイス状に切ります ブーフの me anb タマネギは辛い御審議会んします 私は面倒くさがりなのではなくいつもティファールの部分チョッパーを使っています の ん 鍋にオリーブオイルを引いてアプリかと玉ねぎを炒めていきます ん いっ none me 6分 [音楽] ん ん えっ ん me いっ うんん [音楽] ん 営繕体がしんなりとしたらにんにくのみじん切りを加えます ん ん 1分 [音楽] うん えっ 分 ん スパイスを加えますえっ組 アプリかパウダー チリペッパー炒めて全体止めず合わせていきます トマト火を入れます少し見て水分を飛ばして濃縮させていきます 2分 お塩で調味をします ここでチーズを加えることもあります ええええええ 卵が入るくらいの大きさのポケットを作っていっ んん みんな仲間俺の設定 [音楽] bejean ん ん んの 蓋をして弱火ルナ分から10分程度のしていきます ん 一時2分けて火の通りの愛を確認します [音楽] ん me ん ん [音楽] ん ん ん nb re ん 最後に御審議の告知をふりかけてん me 100週かの完成です 分 ame ん ん 弘東な気に入っ レント柔らかい白3 e スパイシーで濃厚なトマトと野菜のソースがいい とってもよく合います もちろん会うのつけて食べてもおいしいと思います ん おっ ん ご視聴ありがとうございました 気に入ってくれたら高評価チャンネル登録 どうぞよろしくお願いしますん ん ん えっ dea ん いっ ん [音楽]
スパイシーなトマト、柔らかい野菜、とろとろのたまご、パクチーの風味。朝ごはんによし、ワインに合わせてもよし。
材料
玉ねぎ一つ
パプリカ一つ
にんにくひとかけ
トマト缶一つ
クミンパウダー小さじ１
パプリカパウダー小さじ１
チリペッパー少々
パクチー
塩
胡椒
オリーブオイル
卵 すきなだけ（今回は３つ）
目次
0:00 イントロ
0:11 シャクシューカとは？
0:43 シャクシューカの作り方