【腸の働きを活性化!?】キノコたっぷり味噌汁を作ってみた♪

【腸の働きを活性化!?】キノコたっぷり味噌汁を作ってみた♪

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【腸の働きを活性化!?】キノコたっぷり味噌汁を作ってみた♪

きのこには
たっぷりと食物繊維が
含まれています。

食物繊維は
腸の働きを活発化させ、
腸内バランスを整えて肌荒れを
防いでくれるんです‼
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＜材料・分量＆切り方＞
2人分
・えのき　　　　　　　　　　　　　　　３０ｇ

・シメジ　　　　　　　　　　　　　　　３０ｇ

・しいたけ　　　　　　　　　　　　　　３０ｇ

・葉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　２ｇ

・水　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｇ

・カツオ出汁　　　　　　　　　　　　小さじ２
　※顆粒

・味噌　　　　　　　　　　　　　　　　２４ｇ

＜作り方＞
1.えのきの石づきを切り落とし
　半分の長さに切ります。

2.シメジも石づきを切り落とし
　手でほぐします。

3.しいたけも石づきを切り落とし
　薄切りにます。

4.葉ねぎは小口切りにします。

5.鍋に水・カツオ出汁を入れ
　沸騰させます。

6.鍋が沸騰したらきのこを加え
　1分ほど煮ます。
　　
7.きのこが煮えたら
　火を止め味噌を溶かします。

8.味噌を溶かし入れたら
　弱火にかけ沸騰寸前まで過熱し、
　葉ねぎを散らば完成です‼　
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＜レシピ引用元様＞
【ソラレピ】
　https://recipe.shidax.co.jp/
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＜BGM・効果音 著作者様＞

【甘茶の音楽工房様】
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【魔王魂様】
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