紫外線対策に、食べないと損！？新玉ねぎの味噌チーズ焼き #shorts

紫外線対策に、食べないと損！？新玉ねぎの味噌チーズ焼き #shorts

今が旬の新玉ねぎには紫外線からお肌を 守ってくれるケルセチンという成分が 生まれている汚れでは作り方タマネギの 上下を切り落とし皮を剥いたらいった部分 に十字に切り込みを入れるオールに味噌と マヨネーズを入れて混ぜ合わせる耐熱殻を 準備して玉ねぎを置き溝前を塗ってチーズ をかけたらトースター焼いて完成です日頃 の悩みはコメント欄で教えてね

日差しがジリジリと強くなってきた気がしませんか🌞？
今年の夏こそは焼けたくない‼️
紫外線対策は、年中通してケアするのがおすすめ！
私は若い頃に怠っていた分のツケが回ってきて、ポツポツとシミになって出てきています…😱笑
そんな今日は、今が旬！！！
絶対食べるべき！新玉ねぎ🧅
紫外線対策に効果的！ポリフェノールの一種、ケルセチン！
からだの内側からもシミの素を攻撃💥
新玉ねぎは、甘味が強く食べやすいですよね💕

〇 栄養バランス（1人前） 〇
・摂取カロリー 147 kcal
・たんぱく質 5 g
・脂質 7 g
・炭水化物 16 g
・食物繊維 2.8 g
・食塩相当量 0.8 g
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。

〇 材料（ 2人分 ）〇
・新玉ねぎ 2個
・味噌 15g
・マヨネーズ 10g
・ピザ用チーズ 20g

〇 作り方 〇
1. 玉ねぎの皮をむいて、上下切り落とす。
2. 上下に十字に切り込みを入れる。
3. 味噌とマヨネーズを合わせておく。
4. 耐熱皿に２をのせて、３をぬる。
5. チーズをかける。
6. トースターで8〜10分焼いて、完成。

〇 チャンネル登録をお願いします 〇
https://www.youtube.com/c/なかた村の暮らし

〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/nakata.mura/

〇 ハッシュタグ 〇
#おうちごはん #詳細レシピは概要欄