【簡単ダイエット飯】鶏ひき肉とキムチの混ぜごはん #ダイエットレシピ #痩せる料理 #簡単レシピ #ダイエット
【鶏ひき肉とキムチの混ぜごはん】
一人前（150g）
エネルギー346kcal
たんぱく質14.3g
脂質 6.7g
炭水化物 59.85g
・材料（2人前）
白米 300g
鶏ひき肉 100g
ご飯がススムくん（キムチ） 50g
・調味料
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
・作り方
①耐熱容器に鶏ひき肉、調味料を入れラップして600wで3分
②取り出したら、キムチを入れ混ぜる
③最後に白米と合わせ混ぜたら完成✨
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1件のコメント
チャンネル登録しました！大変かと思いますが、動画のメニューの材料、分量を載せていただけると助かります。